Гуакамоле: низьковуглеводна закуска

Чудова ідея для вашого сніданку чи корисного перекусу. КБЖВ пораховано!

Гуакамоле: низьковуглеводна закуска

Секрет приготування смачного гуакамоле в тому, щоб правильно обрати авокадо — він має бути стиглий, щоб легко можна було розім'яти виделкою.


Харчова та енергетична цінність на весь об'єм:

  • кКал: 225,4
  • Білки: 3,1 г
  • Жири: 24 г
  • Вуглеводи: 14,8 г

Інгредієнти:

  • 1 стиглий авокадо (120 грамів)
  • 1 ч.л. соку лимона
  • 1 червона цибулина (40 грамів)
  • 1 помідор (60 грамів)
  • пучок кінзи (можна замінити петрушкою)
  • перчик чілі (1/3 ч.л.)
  • свіжомелений чорний перець
  • сіль за бажанням

Додавання авокадо до свого раціону харчування може допомогти вам знизити загальний рівень холестерину, ліпопротеїдів низької щільності (так званий «поганий холестерин») і тригліцеридів. Докладніше ТУТ

Приготування:

  1. Один стиглий авокадо розім'яти виделкою.
  2. Полити трохи лимонним соком.
  3. Додати дрібно кубиком нарізані червону цибулю і помідор.
  4. Туди ж маленький пучок кінзи — рубаємо дрібно.
  5. Додати шматочок мілко нарізаного гострого перцю чілі без насіння і прожилок
  6. Солимо, перчимо.

ГОТОВО!


Читайте також:

Продукти, що знижують рівень холестерину

Що таке БЖВ? Розбираємося в макронутрієнтах

Низьковуглеводні закуски та снеки. Швидко і просто!
 

Ми в Instagram та Telegram  

Коментарі

Ви не авторизовані