Статьи о правильном и здоровом питании при диабете

Проанализировав результаты масштабных многолетних исследований, ученые пришли к выводу, что наилучший эффект на здоровье...

В последнее время меня часто спрашивают, нужно ли для восстановления, например, после перенесенной коронавирусной инфекции...

Слышали, что перекусывать нельзя? А кто-то твердит, что просто необходимо? Так на чьей стороне правда? И где ложь?

Обходите стороной кондитерский отдел в супермаркете, не добавляете сахар в чай, в гостях отказываетесь от десерта, а показатели...

Достаточно ли в вашем рационе белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов, микроэлементов? Как понять и на чем основываться, делая выводы? На интуицию или на современную науку, которая не рекомендует считать калории.

Друзья! Ловите идеи легких вкусных рецептов от нашего кулинарного диа-блогера - Юлии Николаевой (@diabetonline). КБЖУ посчитаны!

В попытке снизить количество сахара и сладкого в рационе многие начинают наоегать на мёд, кленовый сироп, смузи, соки и т.п. «натуральные» продукты. Но оказывается, что в организме такие якобы полезные альтернативы ведут себя идентично обычному сахару. Значит ли это, что нужно и их исключить из питания?     

Поговорим сегодня о редисе и о его полезных свойствах для нашего организма. Первое, что нужно обозначить, редис - это однолетнее или двулетнее растение из рода Редька. По своей классификации это одна из разновидностей вида Редьки Посевной, так же как и дайкон, лоба, редька чёрная и т.п.. Их набор полезных свойств можно считать примерно одинаковым, потому наша статья подойдет для общего понимания пользы всех разновидностей корнеплодов вида Редьки Посевной в той же степени как и самой редиски.

На просторах интернета можно встретить множество статей и постов, в которых восхваляется кокосовое масло с призывами добавлять его во все блюда. В их числе и последователи кетодиеты — счастью нет предела! Но мало кто говорит о том, что жиры в кокосовом масле могут повышать уровень холестерина со всеми вытекающими последствиями для сосудов, сердца, фигуры, печени и т.п.

Кишечник — наш второй мозг. Сомневаетесь? Но это так! Функционирование кишечника отражается на нашем физическом и психическом здоровье. Это значит, что забота о кишечнике — это поддержка не только здоровья всего организма, но и эмоционального фона.

Пользу шпината сложно переоценить: это кладезь полезных и жизненно важных веществ. Моряк Папай, видимо, что-то знал, если с завидной регулярностью налегал на пюре из шпината. Сегодня на его стороне диетологи, нутрициологи, спортсмены и все сторонники ЗОЖ. Давайте разбираться, что же такого ценного в этих зеленых листьях, могут ли они как-то повлиять на здоровье нашего организма.

Согласно правилам правильного питания  ежедневно в нашем рационе должны присутствовать 5-8 порций овощей и фруктов. Но как быть, если после съеденного салата из капусты или половинки яблока появляется ощущение, будто в животе надувается воздушный шар.   

Натуральный кофе — это не только аромат, вкус и заряд бодрости. Хороший кофе тонизирует, стимулирует и насыщает организм антиоксидантами. Но пользу (или вред) определяет доза и... состояние вашего организма.

Дефицит витаминов является одной из причин ухудшения здоровья. Недостаток или отсутствие в нашем ежедневном рационе приводит к нарушению обмена веществ, снижению физической и умственной активности, быстрой утомляемости организма.

Правильное питание и диета при диабете

Диета при сахарном диабете, правильное питание при сахарном диабете - это то, без чего достичь оптимальной компенсации диабета невозможно. В этом разделе собрана информация о питании при всех типах диабета, как у детей, так и у взрослых - диета при сахарном диабете 1 типа, диета при сахарном диабете 2 типа, диета при гестационном диабете, типы диет при сахарном диабете, диабет меню для особых случаев и на каждый день. Все это поможет держать сахар под контролем и избежать осложнений диабета в будущем. Также здесь вы найдете ответы на вопросы о том, что есть, чтобы привести в норму показатели веса, какие продукты являются самыми полезными при СД, в каких из них можно найти полезные для здоровья диабетиков вещества, микроэлементы и витамины. Мы подготовили и разместили на сайте удобные и понятные таблицы гликемической нагрузки и индекса продуктов, таблицы расчета хлебных единиц и множество советов, упрощающих выбор режима правильного питания. СахарОК - личный диетолог, который с вами всегда.