КЛУБНИКА ПРИ ДИАБЕТЕ

Вы знали, что клубника – это самая безопасная ягода при диабете? 

ПОЧЕМУ?

✅Клубника имеет низкий ГИ – 32

✅Содержит всего 7,5 г углеводов (примерно 0,75 ХЕ) в 100 г

✅Отличный источник клетчатки: 2,2 грамма на 100 г продукта, что составляет 11% от суточной нормы. 

Я часто ем клубнику без подкола в качестве перекуса.

100 г клубники содержит:

  • 41 ккал
  • Белки – 0,8 г
  • Жиры – 0,4 г
  • Углеводы – 7,5 г (примерно 0,75 ХЕ)

ВНИМАНИЕ!!

✅Клубника вредна при диабете Т2 только в случае переедания.

✅Клубника может вызвать аллергические реакции.

✅Не стоить есть клубнику на голодный желудок! Кислота, содержащая в ягоде, неблагоприятно влияет на стенки желудка.

НОРМА: 

200 г в сутки 

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

@diabettoday

Читайте также:

Рецепт клубничного диа пудинга с киноа

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Клубничный диа-мармелад

Ароматный, нежный и очень вкусный домашний мармелад из клубники. Ловите рецепт! ✔️Вместо свежей клубники можно смело...

АЛЬТЕРНАТИВНОЕ МОРОЖЕНОЕ

Делюсь с вами моим рецептом альтернативного мороженого — замороженный йогурт с черникой. Получается очень...

Амарантовая каша: чем полезна и как готовить?

В вашем рационе присутствует амарантовая каша? Я стараюсь есть ее на завтрак несколько раз в неделю.  Почему? ✅Во-первых,...

ЧЕРЕШНЯ ПРИ ДИАБЕТЕ

Черешня имеет низкий ГИ – всего 22.  Однако, следует помнить, что эта ягода содержит много углеводов...