КЛУБНИКА ПРИ ДИАБЕТЕ

Вы знали, что клубника – это самая безопасная ягода при диабете? 

ПОЧЕМУ?

✅Клубника имеет низкий ГИ – 32

✅Содержит всего 7,5 г углеводов (примерно 0,75 ХЕ) в 100 г

✅Отличный источник клетчатки: 2,2 грамма на 100 г продукта, что составляет 11% от суточной нормы. 

Я часто ем клубнику без подкола в качестве перекуса.

100 г клубники содержит:

• 41 ккал
• Белки – 0,8 г
• Жиры – 0,4 г
• Углеводы – 7,5 г (примерно 0,75 ХЕ)

ВНИМАНИЕ!!

✅Клубника вредна при диабете Т2 только в случае переедания.

✅Клубника может вызвать аллергические реакции.

✅Не стоить есть клубнику на голодный желудок! Кислота, содержащая в ягоде, неблагоприятно влияет на стенки желудка.

НОРМА: 

200 г в сутки 

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

@diabettoday

Читайте также:

Рецепт клубничного диа пудинга с киноа