КЛУБНИКА ПРИ ДИАБЕТЕ

Вы знали, что клубника – это самая безопасная ягода при диабете? 

ПОЧЕМУ?

✅Клубника имеет низкий ГИ – 32

✅Содержит всего 7,5 г углеводов (примерно 0,75 ХЕ) в 100 г

✅Отличный источник клетчатки: 2,2 грамма на 100 г продукта, что составляет 11% от суточной нормы. 

Я часто ем клубнику без подкола в качестве перекуса.

100 г клубники содержит:

  • 41 ккал
  • Белки – 0,8 г
  • Жиры – 0,4 г
  • Углеводы – 7,5 г (примерно 0,75 ХЕ)

ВНИМАНИЕ!!

✅Клубника вредна при диабете Т2 только в случае переедания.

✅Клубника может вызвать аллергические реакции.

✅Не стоить есть клубнику на голодный желудок! Кислота, содержащая в ягоде, неблагоприятно влияет на стенки желудка.

НОРМА: 

200 г в сутки 

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

@diabettoday

Читайте также:

Рецепт клубничного диа пудинга с киноа

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

ТОП-9 самых сложных продуктов для компенсации

1. Быстрые углеводы (соки, сладкие газированные напитки, мед) Их лучше оставить на случай гипо. У быстрых углеводов...

Овощной осенний гарнир

Предлагаю приготовить мой любимый овощной осенний гарнир! Готовиться быстро и просто! Мне совсем не поднимает...

ТОП-5 полезных напитков в жару

В Италии 43 градуса... Немного спасает кондиционер, но сахар все равно высокий!  Так что пью много жидкости,...

Смородина при диабете: польза, КБЖУ

Смородина у меня на 3-м месте в хит-параде ягод. Читайте предыдущий пост. В состав черной смородины входит большое...