5 правил контроля уровня сахара в крови

20 апреля 2016
5 правил контроля уровня сахар 2681

Если придерживаться некоторых элементарных правил контроля уровня сахара крови, то можно добиться отличных результатов и не чувствовать дискомфорт из-за скачков сахара. Мы вам предлагаем 5 простых правил, которые могут помочь улучшить контроль уровня сахара в крови и облегчить вашу жизнь с диабетом. 

 

«А» (Уровень гликированного гемоглобина HbA1c​)

Средний уровень гемоглобина A1c (HbA1c) в течение трех месяцев должен составлять менее 7%; данный показатель будет указывать на то, что ваш уровень сахара в крови находится в пределах целевого диапазона. В противном случае, врач может рассмотреть вопрос об изменении вашего лечения, чтобы достичь желаемого уровня HbA1c.

«Б» (Артериальное давление)

Уровень артериального давления у людей с диабетом должен составлять менее 130/80 мм рт. ст., чтобы предотвратить риски развития осложнений со стороны сердца, почек или глаз. Поэтому обязательно проверяйте свое артериальное давление не реже, чем раз в месяц.

«В» (Уровень холестерина)

Основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний является высокий уровень холестерина в крови, особенно ЛПНП или «плохого холестерина». Следовательно, важно регулярно следить за этим показателем.

«Г» (Правильное питание)

Ключевой момент в контроле уровня глюкозы в крови заключается в правильном образе питания (следует употреблять пищу небольшими порциями, регулярно и вовремя). Не пропускайте приемы пищи и замените простые углеводы белками. Употребляйте только качественные продукты.

«Д» (Физические упражнения)

 Регулярные физические упражнения помогут вам всегда оставаться в форме и быть здоровым. Ежедневная физическая активность умеренной интенсивности в течение 1 часа (60 минут) является обязательным условием для борьбы с сахарным диабетом. Вид физической активности (будь то силовые нагрузки, быстрая ходьба, выполнение работы по дому? подъем по лестнице) не имеет особого значения, главное постоянно оставаться физически активным.

 
(Всего оценок: 0, средняя: 0.0)
уровень сахара в крови
контроль уровня сахара
comments powered by HyperComments

Читайте также

6 способов улучшить контроль уровня сахара при диабете
04 октября 2017
Способы достижения хорошего контроля диабета у каждого человека... Читать все
Самостоятельный контроль гликемии:обучающая презентация для детей от...
26 июля 2017
Хотим вам представить ещё одну наглядную обучающую презентацию для вас и ваших деток, составленную любимым детским эндокринологом -... Читать все
5 неожиданных вещей, которые повышают сахар крови
03 мая 2017
Управление диабетом требует немалых усилий и... Читать все
Пес Джей - хранитель маленького мальчика с диабетом
16 января 2017
История о чудесной собаке по имени Джедай, которая каждый день беспокоится о здоровье своего семилетнего... Читать все

Чаще комментируют

Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом 1925

Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом

13 августа 2015
977

ИДЕТ ПОДСЧЕТ ГОЛОСОВ! Результаты будут опубликованы на сайте и в соц. сетях 19 августа. Удачи участникам! 

Приятно знать, что наши читатели активно проводят свое лето. Мы получили 32 ярких, позитивных и светлых фото! Среди них 16 переходят во второй тур и будут соревноваться за отличные и полезные подарки от интернет-магазина диабетических товаров «Тест-полоска» и журнала «СахарОК». Ну что, ищите себя среди счастливчиков!

 

Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК'' 3243

Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК''

31 октября 2016
924

А вот и он - второй тур голосования за победителей конкурса "Я люблю осень и СахарОК". Ваши работы настолько нас покорили, что мы не удержались и позволили нарушить свои же условия и пропустить в финал больше участников. Кто же они? 

Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь 2260

Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь

07 декабря 2015
899

Каждый раз, когда мы проводим очередной конкурс убеждаемся, что у наших читателей очень много креативности и мотивации! Вот и в этот раз мы получили много ярких и интересных работ! Не удержались и «пропустили» во второй тур не 10, а 11 участников! Хотите узнать кто эти счастливчики? Читайте дальше!

Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016' 2383

Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016'

18 января 2016
862

Видимо, этот год у наших читателей начался очень интересно и активно! Потому что такого внимания к конкурсу «ДиаКаникулы 2016» даже МЫ не ожидали. Столько разных, ярких, веселых, душевных фото, что мы не удержались и пропустили во второй тур больше участников, чем хотели в самом начале. Кто эти счастливчики - читайте дальше! ​

Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр'' 2829

Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр''

13 июня 2016
368

Ну что, друзья, вот мы и плавно переходим во второй тур голосования за победителей конкурса «Мой друг — глюкометр». Нам было очень приятно получить такие оригинальные, творческие и яркие работы! Впервые мы кроме фото получили еще и стихи! А теперь главное соревнование за новенькие глюкометры “Diacont”

Наиболее читаемые

6 супер орехов при диабете 791

6 супер орехов при диабете

17 октября 2014
17

Орехи обладают невероятным лечебным эффектом и содержат огромное количество полезных веществ. Поскольку орехи имеют низкий гликемический индекс и способствуют замедлению повышения уровня глюкозы в крови, они особенно полезны при диабете. Исследования показывают, что эти чудесные дары природы защищают организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, орехи помогают не только контролировать показатели гликемического индекса, но также удерживать в пределах нормы свой вес.

 
Как правильно набрать вес при диабете?

Как правильно набрать вес при диабете?

19 апреля 2014
1

Эта статья для тех, кому незачем волноваться о лишнем весе. Возможно, вы удивитесь, но существуют диабетики, которые хотят поправиться любой ценой. Так как их вес ниже нормы. Порой в погоне за нужными цифрами мы забываем о мерах предосторожности. Так как же набрать пару килограмм и избежать высокого уровня сахара?

Таблица хлебных единиц - можно скачать 279

Таблица хлебных единиц - можно скачать

12 июня 2014
16

Облегчаем свои подсчеты - удобная табличка для вычисления съеденных углеводов. Можно скачать PDF-версию

15 известных людей с сахарным диабетом

15 известных людей с сахарным диабетом

15 октября 2014
14

Как известно, сахарный диабет это очень распространенное заболевание, и никто от него не застрахован. Диабетом болеют как обычные люди, так и звезды спорта, кино и шоу бизнеса. 

Поэтому, предлагаю посмотреть, кто из знаменитостей болеет сахарным диабетом и как они с ним справляются: 

Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті! 938

Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті!

17 ноября 2014
11

Любите випити склянку пива або навіть дві після довгого робочого дня?

Або келих шампанського, щоб відсвяткувати хороші новини? Вживання алкоголю є частиною багатьох культур і, в залежності від вашого ставлення до нього, може бути одним із задоволень у житті ... або ж проблемою.

 

БЛОГИ

Все блоги >

СахарОК - планшет