Вопросы и ответы

Прочитала в журнале о способе худеть "Диете на тарелочке". Я поправилась после родов. Это второй ребенок. Хочу похудеть кг на 10. Рост 172 см, вес 75. 2 тип. Если питаться по этой системе, нужно будет считать углеводы, ХЕ? И еще, питание по системе тарелочек скажется как-то на лактации? И как можно доставить женский набор в Великие Луки? - Алина

Пользование тарелкой не подразумевает  детального  подсчета углеводов. Кстати, набор веса прежде всего провоцируется  избытком в рационе жиров, а не углеводов. Перед началом пользования Тарелкой нужно рассчитать суточную потребность в калориях. В связи с тем, что Вы кормите ребенка, нельзя, не проанализировав Ваш текущий рацион, механически отнимать «лишние» калории, т.к. это может снизить лактацию. Необходимо  уточнить, действительно ли есть избыток энергопотребления, а может питание просто не сбалансированно (жиров более 30% от суточного калоража), возможно и то и другое соответствует норме, а набор веса идет за счет гиподинамии.

Если действительно есть необходимость в ведении диетических ограничений, то Диета на тарелочке поможет Вам в этом, главное, внимательно ознакомьтесь с инструкцией и размещайте продукты в  соответствующие зоны. Оформить заказ на Диету на тарелочке вы можете на сайте thedietplate.ru

                                                     

                                                          Федоренко Светлана Владимировна,

                                                           к.м.н., врач гастроэнтеролог

 

БЛОГИ

Все блоги >

Вопросы и ответы

Cмотреть все >

СахарОК - планшет

Мы в соц. сетях