Рыбная пицца. ДИА рецепт

Нашла для себя отличный вариант, чтобы сахар резко не поднимался. Делюсь с вами рецептом!

Кстати, этот рецепт отлично подходит и при СД2.

100 г СОДЕРЖИТ:
Калорийность 214 ккал⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Белки 14 г
Жиры 14  г
Углеводы 1,8  г

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • миндальная мука 35 г
  • вода 100 мл
  • томаты протертые 30 г
  • сыр твердый 150 г
  • яйцо 1 шт.
  • 30 г репчатого лука
  • сардины консервированные в масле 150 г (или лосось, или семга, или любая другая ваша любимая рыба)
  • сливочный сыр 25 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Делаем смесь из сыров и миндальной муки, доводим до мягкости в микроволновой печи.
2. Пока масса теплая, в нее вбиваем яйцо. Полученную смесь отправляем в холодильник на 30 минут.
3. Лук нарезаем полукольцами
4. Охлажденное тесто помещаем между листов пергамента, раскатываем, накалываем вилкой.
5. Затем подрумяниваем его в духовом шкафу до золотистой корочки.
6. Извлеченную основу покрываем томатным пюре, на него укладываем рыбу и лук.
7. Сверху начинку посыпаем тертым сыром.
8. Подрумяниваем блюдо в духовке.

ГОТОВО!

Делитесь своими вариантами в комментариях!

@diabettoday

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Дієтична паска на кефірі

Ви вже підготувалися до Великодня? Ділюсь перевіреним рецептом паски, що не позначається погано на моєму організмі —...

Блины без глютена

Рецепт блинов без яиц, лактозы и глютена. 100 г СОДЕРЖИТ: Калорийность 118 ккал⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Белки 4,3  г Жиры...

Плов из киноа с курицей

Ловите мой рецепт плова из киноа с курицей. Очень нежно получается! Калорийность 164 ккал (на 100 г)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Белки...

Макароны: какие лучше при диабете?

Важно учитывать два параметра: ✅Калорийность ✅Гликемический индекс (ГИ) ✔️МАКАРОНЫ ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ Не...

Свежий выпуск журнала
...

Інструкції по зберіганню та використанню інсулінів в умовах війни в Україні від Американської Діабетичної Асоціації (ADA) от 18 марта 2022

Читать номер