✅ Углеводы — лучший источник энергии
Это действительно любимое «топливо» для мозга и клеток нашего организма. Конечно, при недостатке углеводов запустится распад жиров и будут образовываться кетоны — альтернативный источник энергии. Но это не то! Не зря спутниками кетонов часто становятся недомогание, слабость, тошнота, озноб.
⠀
✅ Суть сбалансированного питания
Сбалансированное питание = рацион, который обеспечивает человека необходимыми для нормальной жизнедеятельности питательными веществами и микроэлементами, витаминами. Для этого важно принимать все нутриенты: белки, жиры, углеводы и клетчатку. При «перекосе» в сторону определенного нутриента нарушается баланс полезных элементов, поступающих в организм.
⠀
✅ Увеличиваются риски тяжелых гипогликемий для людей с сахарным диабетом
Обычно при гипогликемии печень выбрасывает в кровь глюкозу и уровень глюкозы в крови поднимается. При углеводном голодании запасы глюкозы в печени и мышцах истощаются. Получается, в случае гипо — печень уже не сможет вам помочь! Особенно опасны бессимптомные и ночные гипогликемии.
⠀
✅ Нет доказательств безопасности
Безопасность безуглеводного питания для людей с диабетом не доказана. Как и польза. Подобные диеты могут назначаться разве что в лечебных целях и только врачом!
⠀
✅ ВЫВОД: Углеводы употреблять можно и нужно! Нет нутриента, который был бы абсолютно вреден / полезен для организма. Важен именно баланс, соотношение Б / Ж / У.
Есть вопросы? Пишите в комментариях!
Медицинский центр Achilles, г. Винница, ул. Зодчих 9,
тел.: (063) 50-60-400, (068) 50-60-400
Официальный сайт: achilles.org.ua
Ви не авторизовані