Почему нельзя отказываться от углеводов

✅ Углеводы — лучший источник энергии
Это действительно любимое «топливо» для мозга и клеток нашего организма. Конечно, при недостатке углеводов запустится распад жиров и будут образовываться кетоны — альтернативный источник энергии. Но это не то! Не зря спутниками кетонов часто становятся недомогание, слабость, тошнота, озноб.

✅ Суть сбалансированного питания
Сбалансированное питание = рацион, который обеспечивает человека необходимыми для нормальной жизнедеятельности питательными веществами и микроэлементами, витаминами. Для этого важно принимать все нутриенты: белки, жиры, углеводы и клетчатку. При «перекосе» в сторону определенного нутриента нарушается баланс полезных элементов, поступающих в организм.

✅ Увеличиваются риски тяжелых гипогликемий для людей с сахарным диабетом
Обычно при гипогликемии печень выбрасывает в кровь глюкозу и уровень глюкозы в крови поднимается. При углеводном голодании запасы глюкозы в печени и мышцах истощаются. Получается, в случае гипо — печень уже не сможет вам помочь! Особенно опасны бессимптомные и ночные гипогликемии.

✅ Нет доказательств безопасности
Безопасность безуглеводного питания для людей с диабетом не доказана. Как и польза. Подобные диеты могут назначаться разве что в лечебных целях и только врачом!

ВЫВОД: Углеводы употреблять можно и нужно! Нет нутриента, который был бы абсолютно вреден / полезен для организма. Важен именно баланс, соотношение Б / Ж / У.

Есть вопросы? Пишите в комментариях!

Медицинский центр Achilles, г. Винница, ул. Зодчих 9,  

тел.: (063) 50-60-400, (068) 50-60-400

Официальный сайт: achilles.org.ua

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

КАК СНИЗИТЬ СОДЕРЖАНИЕ УГЛЕВОДОВ В ПРИВЫЧНЫХ БЛЮДАХ

КОГДА НУЖНО СНИЖАТЬ КОЛИЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ? ✔️у вас СД 2 типа; ✔️вы хотите сбросить лишний вес; ✔️так посоветовал...

Диетический завтрак: овсяноблин + варианты начинок

Овсяные блины — отличный диетический завтрак! Хорошая альтернатива каше или омлету. Такой завтрак одновременно...

Переболели COVID-19 с диабетом? Возможны последствия

Люди, переболевшие COVID-19, не всегда знают о возможных постковидных проявлениях. Восстановление после этого заболевания...

Почему нельзя отказываться от углеводов

✅ Углеводы — лучший источник энергии Это действительно любимое «топливо» для мозга и клеток...