Паузы и ``горы`` после еды

Пауза — это время между уколом инсулина и приёмом пищи.

Она позволяет инсулину успеть набрать силу, чтобы затем поработать с глюкозой, поступающей в кровь из еды.

✅ СК показателен через 90-120 минут после еды. Он должен отличаться от замера до еды не более чем на 2 ммоль/л.

✅ Если у вас тут «гора», значит, не хватает дозы инсулина на еду.

✅ «Гора» через час особо не нормируется. Я лично опираюсь на цифры не более 11. А лучше — до 8-9. Для беременных могут быть более строгие нормативы, для детей — менее. Тут важно смотреть на тренды и понемногу улучшать, насколько возможно.

✅ Если через 1 час после еды у вас, скажем, 15, а через 2 — норма, вы не угадали с паузой и/или ГИ пищи.

✅ Начинайте замедлять ГИ и увеличивать паузу по 5 минут.

✅ Не усердствуйте, более 40 минут ждать нельзя.

✅ Сахар до еды повышен: накидываем ещё по 5 минут, отрабатываем вашу личную паузу на данном сахаре и инсулине. 

✅ Если сахар был 15, вы подкололи под еду; прождали 60 минут, и теперь у вас 5, радоваться нечему (( Скорее всего, уже придётся есть не еду, а сладости.

✅ Паузы могут увеличиваться, если у вас резистентность. Например, овуляция, утро, вы приболели и т.д..

✅ Очень хорошо выручает спорт, он сглаживает пики после еды, паузы сокращаются.

✅ Сократить паузу: сделать укол и поприседать, попрыгать. 

Если вы каждый день скалываете «горы», это значит, нужно системно посмотреть, что исправить. Вообще, большое количество коррекций — это не компенсация, это скорее тушение пожаров... От такого устаёшь и находишься в неизвестности.

Задавайте вопросы в комментариях!

Авторский блог: lenafilatova.com

Instagram: @lena.filatova

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

ТОП-9 вопросов/ответов о диабете для новичков

✅Откуда взялся мой диабет? В моей семье его ни у кого нет. Диабет 1 типа — аутоиммунное заболевание. Оно не...

Omnipod DASH: опыт ношения беспроводной помпы

Прежде всего, подчеркну, что это так называемый экспириенс, а не реальное ношение помпы. Для теста мне прислали капсулу...

5 СПОСОБОВ ПРЕДУПРЕДИТЬ ГИПО

Я страшно не люблю гипогликемии. Они выбивают меня из колеи и приводят к скачкам сахара. Поэтому у меня свой метод...

12 причин высокого СК, о которых вы могли не подумать

Мы знаем, что если переесть/не доколоть — сахар будет расти. Но не всегда причина роста на виду. Даю подсказки,...