КАК АДАПТИРОВАТЬ СВОЮ БАЗУ

Практически любое изменение в жизни влияет на чувствительность к инсулину. А значит, прежде всего, на базу (продлённый инсулин). Как приспособиться, чтобы удерживать сахара в норме?


Самые очевидные факторы, которые влияют на изменение вашей базы:

  • физическая активность
  • питание (количество потребляемой пищи)
  • ваш вес
  • менструальный цикл
  • стресс
  • болезни

✅Увидели рост потребности – прибавили 10% и наблюдаем.

✅Падение потребности – минус 10%.

Если сахара продолжают падать после приема пищи или коррекции, последовательно изменяем:

- углеводный коэффициент;

- коэффициент чувствительности;

- время активного действия инсулина.

Кто на помпе – сначала ставим временную базальную скорость и смотрим, подходит ли такой режим.

Основные режимы базы, которые должны быть:

  1. База обычная, для будних дней (с 4-го дня цикла);
  2. База обычная под выходные;
  3. База на время без ОК (оральные контрацептивы), для будних дней (с 4-го дня перерыва);
  4. База на время без ОК, под выходные.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ! Дозы Тресибы, например, лучше менять 1 раз в 3-4 дня.

Если вы очень активны физически или у вас разные потребности по времени суток, рассмотрите инсулины, которые колют несколько раз в день. Это даст вам возможность сокращать их по периодам времени. 

Изменения базы по менструальному циклу: отследите 2-3 цикла и выберите нечто среднее.

Что я делаю, чтобы было проще?

Стараюсь поддерживать график.
Например, вместо походов в школу (ведь скоро каникулы) в то же время я поставлю тренировки, или работу в огороде.

Регулярная физнагрузка даётся меньшими усилиями: сахар намного стабильнее.

Новая база потребуется на холодное время года.

Расскажите в комментариях про ваши базомучения. Работает ли ваш инсулин достаточно хорошо на протяжении суток? Как вы подстраиваете его под свою привычную деятельность?

Авторский блог: lenafilatova.com

Instagram: @lena.filatova

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Рецепт паски без цукру

Великдень — завжди особлива подія. А сьогодні — коли продукти не всюди, не всі та не для всіх є доступними —...

Надзвичайні ситуації та діабет: як впоратися

Друзі, цей пост я пишу на підставі того, як би вчинила я. Це НЕ офіційна інформація від уряду, тому застосовуйте на...

Витамины и БАДы для людей с СД1 и 2 типа

ВАЖНО: Витамины — не конфетки! Принимать ТОЛЬКО по назначению врача. ✅В случае с витаминами эффект...

5 СПОСОБОВ КОМПЕНСИРОВАТЬ БЕЛКИ

Предлагаю свои способы. Но учитывайте, что они подойдут не всем. Тестируйте их аккуратно! ✅Способ, который рекомендуется...

Свежий выпуск журнала
...

Інструкції по зберіганню та використанню інсулінів в умовах війни в Україні від Американської Діабетичної Асоціації (ADA) от 18 марта 2022

Читать номер