КАК АДАПТИРОВАТЬ СВОЮ БАЗУ

Практически любое изменение в жизни влияет на чувствительность к инсулину. А значит, прежде всего, на базу (продлённый инсулин). Как приспособиться, чтобы удерживать сахара в норме?


Самые очевидные факторы, которые влияют на изменение вашей базы:

  • физическая активность
  • питание (количество потребляемой пищи)
  • ваш вес
  • менструальный цикл
  • стресс
  • болезни

✅Увидели рост потребности – прибавили 10% и наблюдаем.

✅Падение потребности – минус 10%.

Если сахара продолжают падать после приема пищи или коррекции, последовательно изменяем:

- углеводный коэффициент;

- коэффициент чувствительности;

- время активного действия инсулина.

Кто на помпе – сначала ставим временную базальную скорость и смотрим, подходит ли такой режим.

Основные режимы базы, которые должны быть:

  1. База обычная, для будних дней (с 4-го дня цикла);
  2. База обычная под выходные;
  3. База на время без ОК (оральные контрацептивы), для будних дней (с 4-го дня перерыва);
  4. База на время без ОК, под выходные.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ! Дозы Тресибы, например, лучше менять 1 раз в 3-4 дня.

Если вы очень активны физически или у вас разные потребности по времени суток, рассмотрите инсулины, которые колют несколько раз в день. Это даст вам возможность сокращать их по периодам времени. 

Изменения базы по менструальному циклу: отследите 2-3 цикла и выберите нечто среднее.

Что я делаю, чтобы было проще?

Стараюсь поддерживать график.
Например, вместо походов в школу (ведь скоро каникулы) в то же время я поставлю тренировки, или работу в огороде.

Регулярная физнагрузка даётся меньшими усилиями: сахар намного стабильнее.

Новая база потребуется на холодное время года.

Расскажите в комментариях про ваши базомучения. Работает ли ваш инсулин достаточно хорошо на протяжении суток? Как вы подстраиваете его под свою привычную деятельность?

Авторский блог: lenafilatova.com

Instagram: @lena.filatova

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

10 КОВАРНЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ ДИАБЕТЕ

В зависимости от свойств еды, сахар крови будет повышаться по-разному, и это ключевое в хорошей компенсации. Есть несколько...

15 НИЗКОУГЛЕВОДНЫХ ПЕРЕКУСОВ, ЧТОБЫ САХАР НЕ РОС

Не забывайте, что в низкоуглеводных блюдах углеводы ЕСТЬ! ✅ЯГОДЫ СО СЛИВКАМИ Используйте такие ягоды, как малина...

7 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ

Как поддержать здоровье глаз с помощью здорового питания?  Тема актуальна для всех, потому что с возрастом зрение...

Каких витаминов не хватает людям с диабетом?

Есть ли у людей с диабетом дефицит витаминов и микроэлементов? Скорее да, чем нет. Некоторые уже стали связывать это...