Гречневые оладьи с творожным кремом. Вкусный и полезный диа-рецепт

Ингредиенты:

0.5 л козьего молока (1.5ХЕ)
5-7 гр ржаного сухарика
2 ст.л. гречневой муки (2ХЕ)
1 ст.л. кленового сиропа (1ХЕ)
100 гр клубники (0.58ХЕ)
3 ст.л. оливкового масла
0.4 ч.л. соды
2 яйца

Приготовление:

Молоко закипятить, остудить до 50оС.

Налить молоко в банку, туда же добавить сухарик и укутать в тепло на 5-7 часов, после чего сухарик достать, сыворотку слить (она пойдет на оладьи). Остальное перелить в мелкое сито или в марлю, оставить на 30 мин,чтобы стекла оставшаяся жидкость,затем перемешать с кленовым сиропом. Крем готов.

В сыворотку добавить соду, взбитые яйца и муку.

Перемешать и поджарить на оливковом масле с двух сторон, выложить на тарелку, смазать кремом и украсить клубникой


Итого: 5ХЕ

Приятного аппетита!

Другие рецепты вы сможете найти в Instagram-блоге Татьяны 

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Салатик из авокадо и помидора на 0,5 ХЕ

Ингредиенты: 0.5 авокадо 0.5 помидора 0.5 огурца 50 гр.брынзы 50 гр.семги 1 пучок кинзы 1 ст.л. соевого соуса...

Творожная пасха с подсчитанным количеством ХЕ

Ингредиенты: 200гр. топленого творога (из ряженки) 200гр. жирного творога 100гр.  33% сливок (0.2ХЕ) 75гр....

Салат со свеклой. Диа-рецепт с подсчитанными ХЕ

100 гр. запеченной свеклы (0.83 ХЕ) 0.5 апельсина (0.5 ХЕ) 50 гр. брынзы 1 ст.л. грецких орехов 1 ч.л. бальзамического...

Молочный десерт на стевии с подсчитанными ХЕ

Ингредиенты: 300 гр. ряженки (1ХЕ)  300 гр. козьего молока (1ХЕ) (можно заменить на коровье, кокосовое, миндальное...