Гречневые оладьи с творожным кремом. Вкусный и полезный диа-рецепт

Ингредиенты:

0.5 л козьего молока (1.5ХЕ)
5-7 гр ржаного сухарика
2 ст.л. гречневой муки (2ХЕ)
1 ст.л. кленового сиропа (1ХЕ)
100 гр клубники (0.58ХЕ)
3 ст.л. оливкового масла
0.4 ч.л. соды
2 яйца

Приготовление:

Молоко закипятить, остудить до 50оС.

Налить молоко в банку, туда же добавить сухарик и укутать в тепло на 5-7 часов, после чего сухарик достать, сыворотку слить (она пойдет на оладьи). Остальное перелить в мелкое сито или в марлю, оставить на 30 мин,чтобы стекла оставшаяся жидкость,затем перемешать с кленовым сиропом. Крем готов.

В сыворотку добавить соду, взбитые яйца и муку.

Перемешать и поджарить на оливковом масле с двух сторон, выложить на тарелку, смазать кремом и украсить клубникой


Итого: 5ХЕ

Приятного аппетита!

Другие рецепты вы сможете найти в Instagram-блоге Татьяны 

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Молочный десерт на стевии с подсчитанными ХЕ

Ингредиенты: 300 гр. ряженки (1ХЕ)  300 гр. козьего молока (1ХЕ) (можно заменить на коровье, кокосовое, миндальное...

Желейки на стевии. Диа-рецепт с подсчитанными ХЕ

Ингредиенты: 200 гр. свежевыжатого апельсина с мякотью (3шт.) (3ХЕ) 20 гр. желатина (0.28ХЕ) 1 ст.л. стевии (порошок) Приготовление: В...

Салат с креветками и помидорами. Рецепт с подсчитанными ХЕ

Ингредиенты: 10 шт. креветок 2 помидорки (0,4 ХЕ) 1 пучок кинзы 4 ст.л. оливкового масла 4 ст.л. соевого соуса...

Салат с красной рыбой и перепелиными яйцами. Простой диа-рецепт

Ингредиенты: 100 гр. красной рыбки 5 шт. перепелиных яиц 1/4 крымского лука 50 гр. консервированного зелёного...