Гречневые оладьи с творожным кремом. Вкусный и полезный диа-рецепт

Ингредиенты:

0.5 л козьего молока (1.5ХЕ)
5-7 гр ржаного сухарика
2 ст.л. гречневой муки (2ХЕ)
1 ст.л. кленового сиропа (1ХЕ)
100 гр клубники (0.58ХЕ)
3 ст.л. оливкового масла
0.4 ч.л. соды
2 яйца

Приготовление:

Молоко закипятить, остудить до 50оС.

Налить молоко в банку, туда же добавить сухарик и укутать в тепло на 5-7 часов, после чего сухарик достать, сыворотку слить (она пойдет на оладьи). Остальное перелить в мелкое сито или в марлю, оставить на 30 мин,чтобы стекла оставшаяся жидкость,затем перемешать с кленовым сиропом. Крем готов.

В сыворотку добавить соду, взбитые яйца и муку.

Перемешать и поджарить на оливковом масле с двух сторон, выложить на тарелку, смазать кремом и украсить клубникой


Итого: 5ХЕ

Приятного аппетита!

Другие рецепты вы сможете найти в Instagram-блоге Татьяны 

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Салат с красной рыбой и перепелиными яйцами. Простой диа-рецепт

Ингредиенты: 100 гр. красной рыбки 5 шт. перепелиных яиц 1/4 крымского лука 50 гр. консервированного зелёного...

Печеньки с семечками. Вкусная диа-выпечка с подсчитанными ХЕ

Ингредиенты: 30 гр. кокосовой стружки (0.3ХЕ) 30 гр. мака (0.7ХЕ) 30 гр. семечек (0.2ХЕ) 30 гр. кунжутной муки...

Творожное печенье с кленовым сиропом. Диа-рецепт с подсчитанными ХЕ

Ингредиенты: 200 гр.творога 80 гр.сливочного масла 80 гр.кунжутной муки (3ХЕ) 3 ст.л.кленового сиропа (3ХЕ) 30...

Пироженки с подсчитанными ХЕ

Ингредиенты: 2 яйца 25гр. кунжутной муки (1ХЕ) 25гр. кукурузного крахмала (2.1ХЕ) 40гр. черного шоколада...

Не пропускай новости от “Сахарка” - присоединяйся к нам в Facebook