Гранола - полезная диа-сладость

Ингредиенты:

- овсяные хлопья 3 стакана (~280г);

- семечки тыквы, подсолнечника, семена льна, кунжут, орехи, мак и всё, что только захотите;

- мёд 4 ст.л.;

- растительное масло 1 ст.л.;

- корица (по желанию).

Приготовление:

1. Смешать все сухие ингредиенты (если хотите добавить сушёные ягоды - добавляйте в самом конце).

2. В небольшой сотейник положить мёд и масло. Подогреть до однородного состояния (не кипятить!!!)

3. Залить этим хлопья, перемешать и выложить на противень, застеленный пергаментом.

4. Поставить в духовой шкаф на 15-20 мин. при температуре 200*С (хлопья должны потемнеть).

Очень вкусно добавлять в йогурт.

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Банановые кексы

Ингредиенты: - 3 банана - 2,5 стакана пшеничной цельнозерновой муки - 2 яйца - Сода 1/3 ч.л.; - Ванилин - Мёд 1...

Тыквенные блинчики. Осенняя диа-вкусняшка

Для приготовления этих блинчиков, я использовала «кормовую тыкву», так как она не такая сладкая и не...

Легкий летний салат «Пармиджано»

Ингредиенты: - листья салата - зелень по вкусу, например - базилик, руккола - помидоры - 2 шт. - 1/4 баклажана -...

Маффины с черникой - диабетическое лакомство

Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая 150г Мука пшеничная 150г Масло сливочное 100г Яйца 2шт. Молоко...