БЕЗОПАСНЫЕ И ОПАСНЫЕ ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА ПРИ ДИАБЕТЕ

Боитесь использовать заменители сахара? Возможно, вы правы. 

Если вы используете зубную пасту, скорее всего, вы используете ксилит(ол) – натуральный заменитель сахара с полезным действием для зубов. Так что, вероятно, большинство из вас годами употребляет заменители.

Пьёте кока-колу и другие напитки без сахара? Ацесульфам-К и Аспартам.

Диабетические сладости? Сорбит и Фруктоза.

А если вы – кондитер, то наверняка знаете, как сделать красивую фигурку из изомальта.

Удивила?

✅В этом списке (См.ниже) я расположила по своим предпочтениям заменители сахара – от самых натуральных до тех, которые вообще не являются заменителями (они сами – сахара, это называется «подсластитель»).

  1. Листья стевии (целиком)
  2. Листья стевии (порошок)
  3. Стевиозид (порошок)
  4. Стевиозид (сироп)
  5. Стевиозид (таблетки)
  6. Эритрит (порошок)
  7. Эритрит (пудра)
  8. Стевиозид+Эритрит (Трувия, Фитпарад №14)
  9. Ксилит
  10. Сорбит
  11. Изомальт
  12. Сукралоза
  13. Цикламат натрия
  14. Сахарин
  15. Аспартам
  16. Ацесульфам-К
  17. Фруктозы
  18. Сиропы: кленовый, топинамбура, агавы, кэроба

Некоторые из них совсем нельзя нагревать, например, аспартам. Другие – могут быть неприятны на вкус.

Пишите в комментарии, какой заменитель сахара боитесь использовать, я отвечу, что говорит наука/слухи, и какова безопасная норма.

Авторский блог: lenafilatova.com

Instagram: @lena.filatova

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

10 типичных ошибок в компенсации

По опыту скажу, что частые ошибки, про которые говорят «у меня нелогичный диабет» – всегда одни...

КАКОЙ КОФЕ ПОЛЕЗНЕЕ

Любите аромат кофе по утрам?  Пожалуй, это самый обожаемый и одновременно самый гонимый напиток из известных. Истина...

ЭФФЕКТ СОМОДЖИ

Замечали резкий скачок сахара после гипогликемии? Что происходит?  Эффект Сомоджи – это резкий подъём...

БЕЗОПАСНЫЕ И ОПАСНЫЕ ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА ПРИ ДИАБЕТЕ

Боитесь использовать заменители сахара? Возможно, вы правы.  Если вы используете зубную пасту, скорее всего,...