Абрикосы при диабете

Недавно открыла сезон абрикосов!

У меня они отлично проходят, так же как и персики. А у вас?

ПредГИПО купировать абрикосами не получается, потому как у них низкий ГИ.

Как и любые другие фрукты, абрикосы нужно есть перед едой или в качестве перекуса между основными приемами пищи.
Тогда, к моменту поступления основной пищи, фрукты успеют усвоиться.

100 г СОДЕРЖИТ:⠀⠀⠀

  • Калорийность 48 ккал
  • ГИ 31⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Белки 1,4 г
  • Жиры 0,4 г
  • Углеводы 9,1 г (примерно 0,9 ХЕ)

Вес 1 абрикоса без косточки примерно 40 г
Вес 1 абрикоса с косточкой примерно 55 г

1 абрикос = 3,7 г углеводов (примерно 0,4 ХЕ)
3 абрикоса = примерно 1 ХЕ

ПОЛЬЗА: 

✔️Содержат витамины А, Р, В1 и В2

✔️Богаты клетчаткой, пектином, железом, серебром

✔️В плодах абрикосов содержится большое количество калия

✔️Являются хорошим жаждоутоляющим и жаропонижающим средством, а также слабительным и мочегонным.

ПРИ СД2:

Абрикосы не запрещаются. Максимальная суточная норма — 4 шт. в день. При правильном употреблении с другими продуктами питания, абрикосы принесут только пользу.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

@diabettoday

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Овощной осенний гарнир

Предлагаю приготовить мой любимый овощной осенний гарнир! Готовиться быстро и просто! Мне совсем не поднимает...

ТОП-5 полезных напитков в жару

В Италии 43 градуса... Немного спасает кондиционер, но сахар все равно высокий!  Так что пью много жидкости,...

Смородина при диабете: польза, КБЖУ

Смородина у меня на 3-м месте в хит-параде ягод. Читайте предыдущий пост. В состав черной смородины входит большое...

Ягоды при диабете: ТОП-5

КБЖУ посчитаны!! 1. КРЫЖОВНИК Калорийность 41 ккал на 100 г ГИ = 40⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Белки 0,7 г ✅Жиры 0,2 г ✅Углеводы...