Йога - невидимый усилитель здоровья при диабете

    26 августа 2014
    Йога - невидимый усилитель здо 512

    Времена меняются, а вместе с ними и представление о йоге: сегодня вам не нужно петь мантры или носить смешные одежды, быть закоренелым хиппи и жить в ашраме. Йога становится меинстримом. В связи с повышенным расслабляющим эффектом занятий йогой, ученые решили провести исследования, чтобы измерить ее влияние на стресс, диабет и здоровье в целом.

    Одно исследование, опубликованное в номере Journal of Alternative and Complementary Medicine в мае 2007 года показало, что после часа занятий йогой, у людей наблюдалось увеличение уровня медиатора головного мозга, известного как ГАМК (Гамма-аминобутират или гамма-аминомасляная кислота). Низкий уровень этого химического вещества в мозге связан с тревогой и депрессией. Эти данные указывают на возможность того, что регулярная практика йоги может как-то компенсировать падение ГАМК. Хотя исследование было небольшим, ученые открыли новые перспективы использования высокотехнологических изображений мозга, чтобы оценить уровень нейромедиатора до и после занятий йогой, в сравнении с результатами контрольной группы людей, которые просто читали во время часовой тренировки.

    В ходе другого исследования, проведенного в 2005 году, группа из 98 человек сдали анализы крови в начале и в конце 10-дневного курса йоги. За этот короткий период исследователи увидели заметные улучшения в уровне глюкозы в крови натощак, холестерина и триглицеридов.

    Йога также служит очень эффективным способом растяжки, которая ежедневно необходима для людей с диабетом. Повышенный уровень сахара в крови может вызывать “налипание” сахара к суставным поверхностям, тем самым снижая гибкость суставов и диапазон движения. Йога или даже простые регулярные растяжки могут послужить эффективным способом повысить гибкость ваших суставов.

    Йога вызывает прилив физиологических реакций, которые положительно влияют на здоровье. Она снижает стресс и чувство депрессии, регулирует работу наших кровеносных сосудов и органов. Может, стоит попробовать?

    спорт
    активность
    тренировки
    йога
    физические нагрузки
    занятия спортом
    comments powered by HyperComments

    Читайте также

    Спорт - лучшее лекарство от диабета
    вчера 17:33
    В рамках рубрики "Вдохновленные диабетом" мы продолжаем знакомить вас с интересными личностями и их... Читать все
    Диабет и физические нагрузки: время действительно имеет значение!
    20 января 2017
    Каким образом время выполнения физических упражнений, относительно к приему пищи, влияет на уровень... Читать все
    Тренер с диабетом - пример шикарного самоконтроля!
    27 декабря 2016
    Люди по-разному воспринимают свой диагноз: некоторые впадают в депрессию, некоторые не могут смириться с... Читать все
    Йога при диабете. Личный опыт
    27 декабря 2016
    Гуляя по городу, мы часто можем видеть объявления от клубов йоги, на которых изображены стройные люди в... Читать все
    42 тысячи метров - вопреки диабету
    24 декабря 2016
    Сегодня в нашей гостевой рубрике - Антон Старцев, спортсмен-марафонец, автор книги о диабете «Сахарный... Читать все
    Как справляться с диабетом, когда ты велосипедист?
    20 декабря 2016
    Когда у юного велогонщика Алфи Петерса в возрасте 13 лет диагностировали сахарный диабет 1 типа,... Читать все

    Чаще комментируют

    Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом 1925

    Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом

    13 августа 2015
    974

    ИДЕТ ПОДСЧЕТ ГОЛОСОВ! Результаты будут опубликованы на сайте и в соц. сетях 19 августа. Удачи участникам! 

    Приятно знать, что наши читатели активно проводят свое лето. Мы получили 32 ярких, позитивных и светлых фото! Среди них 16 переходят во второй тур и будут соревноваться за отличные и полезные подарки от интернет-магазина диабетических товаров «Тест-полоска» и журнала «СахарОК». Ну что, ищите себя среди счастливчиков!

     

    Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК'' 3243

    Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК''

    31 октября 2016
    923

    А вот и он - второй тур голосования за победителей конкурса "Я люблю осень и СахарОК". Ваши работы настолько нас покорили, что мы не удержались и позволили нарушить свои же условия и пропустить в финал больше участников. Кто же они? 

    Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь 2260

    Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь

    07 декабря 2015
    899

    Каждый раз, когда мы проводим очередной конкурс убеждаемся, что у наших читателей очень много креативности и мотивации! Вот и в этот раз мы получили много ярких и интересных работ! Не удержались и «пропустили» во второй тур не 10, а 11 участников! Хотите узнать кто эти счастливчики? Читайте дальше!

    Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016' 2383

    Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016'

    18 января 2016
    862

    Видимо, этот год у наших читателей начался очень интересно и активно! Потому что такого внимания к конкурсу «ДиаКаникулы 2016» даже МЫ не ожидали. Столько разных, ярких, веселых, душевных фото, что мы не удержались и пропустили во второй тур больше участников, чем хотели в самом начале. Кто эти счастливчики - читайте дальше! ​

    Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр'' 2829

    Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр''

    13 июня 2016
    368

    Ну что, друзья, вот мы и плавно переходим во второй тур голосования за победителей конкурса «Мой друг — глюкометр». Нам было очень приятно получить такие оригинальные, творческие и яркие работы! Впервые мы кроме фото получили еще и стихи! А теперь главное соревнование за новенькие глюкометры “Diacont”

    Наиболее читаемые

    Летний "СахарОК" ждет вас! - читайте pdf версию 237

    Летний "СахарОК" ждет вас! - читайте pdf версию

    01 июня 2014

    50 страничек здоровья и счастья! Июньский выпуск журнала "СахарОК" - это максимум информации о жизни с диабетом. Питание, лечение, физическая активность - узнайте все о компенсации диабета!

     

    6 супер орехов при диабете 791

    6 супер орехов при диабете

    17 октября 2014
    14

    Орехи обладают невероятным лечебным эффектом и содержат огромное количество полезных веществ. Поскольку орехи имеют низкий гликемический индекс и способствуют замедлению повышения уровня глюкозы в крови, они особенно полезны при диабете. Исследования показывают, что эти чудесные дары природы защищают организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, орехи помогают не только контролировать показатели гликемического индекса, но также удерживать в пределах нормы свой вес.

     
    Как правильно набрать вес при диабете? 166

    Как правильно набрать вес при диабете?

    19 апреля 2014
    1

    Эта статья для тех, кому незачем волноваться о лишнем весе. Возможно, вы удивитесь, но существуют диабетики, которые хотят поправиться любой ценой. Так как их вес ниже нормы. Порой в погоне за нужными цифрами мы забываем о мерах предосторожности. Так как же набрать пару килограмм и избежать высокого уровня сахара?

    Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті! 938

    Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті!

    17 ноября 2014
    10

    Любите випити склянку пива або навіть дві після довгого робочого дня?

    Або келих шампанського, щоб відсвяткувати хороші новини? Вживання алкоголю є частиною багатьох культур і, в залежності від вашого ставлення до нього, може бути одним із задоволень у житті ... або ж проблемою.

     

    Таблица хлебных единиц - можно скачать 279

    Таблица хлебных единиц - можно скачать

    12 июня 2014
    4

    Облегчаем свои подсчеты - удобная табличка для вычисления съеденных углеводов. Можно скачать PDF-версию

    БЛОГИ

    Все блоги >

    Вопросы и ответы

    Cмотреть все >

    СахарОК - планшет

    Мы в соц. сетях