Вкусные угощения - не помеха для потери веса

Хотя это и звучит странно, но если вы пытаетесь похудеть, лишая себя любимых продуктов, таким образом, более вероятно потерпеть неудачу в своих начинаниях.

Согласно недавнему исследованию, люди, сидящие на диете, и иногда употребляющие не совсем полезные любимые блюда, вероятнее всего, добьются похудения быстрее, в сравнении с теми, кто себя полностью ограничивает.

• 
• Автор: Андрей Пелишенко
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

После опроса 2600 участников, половина из которых потеряли не менее 10% массы тела, было обнаружено, что три четверти из них планировали употребление разных угощений в течение недели, в то время как оставшаяся треть полностью исключала потребление разных любимых блюд.

​Большинство участников исследования (94%) считало, что употребление лакомств от случая к случаю помогло им достичь своей цели. И это утверждение можно считать, вероятно, справедливым, учитывая, что половина людей, вовсе не употреблявших разных угощений, сообщили, что они даже набрали вес.

То есть, всеобщим заблуждением является тот факт, что вам необходимо лишать себя пищи, которую вы любите, чтобы достичь успеха в похудении. Но реальность такова, что, как только вы не употребите, допустим, бокал вина в вечернее время или на десерт после ужина, вы начнете хотеть его еще больше.

Вместо этого, позволяя себе употребление любимых угощений, люди, сидящие на диете, учатся придерживаться здоровой диеты, что повышает их шансы не только похудеть, но и сохранить достигнутый вес.