Как не набрать вес зимой? БЛОГ диетолога

Диетолог Алеся Мазяр в своем блоге расскажет о причинах набора веса в осенне-зимний период. А самое главное - объяснит как избежать этого неприятного явления. Профессиональные, а главное - своевременные советы. Держим себя в форме!

• 
• Автор: Алина Слободянюк
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Почему обычно за осенне-зимний период мы набираем вес? Причин несколько:

- организм накапливает жир из-за холода, чтобы себя согреть;

- день становиться короче и мы меньше двигаемся: в темноте и холоде не очень то и погуляешь!

- мы употребляем в пищу мало овощей, ягод, здоровые перекусы чаще заменяются на выпечку, сухофрукты и орехи - а эти продукты калорийнее. Да и салаты в большом количестве не съешь - овощи не с грядки и цена “кусается”!

- мало солнечных лучей, которые, действуя  на головной мозг и цепочку гормонов дают нам хорошее настроение и энергию;

- наступает сезон простуд и вирусных инфекций, соответственно, сидя дома в тёплой пижаме, и лечась чаем с малиной  и мёдом  - к похудению не слишком приближаемся;

- свободная тёплая  одежда, скрывающая эти «ненавистные» складочки, расслабляет - нет ощущения дискомфорта и постоянного контроля над собой.

А теперь поговорим о том, как избежать набора веса. Читайте БЛОГ диетолога Алеси Мазяр!