Рецепты от Димона

    30 ноября 2016
    Рецепты от Димона 3375

    Фитнес оладьи «От Димона»

     

    100 г овсяных хлопьев

    9 яиц (4 - с желтком, остальные - без)

    6 ст. ложек любых отрубей

    2 ст. ложки семян льна

    2 черпака протеина (если есть и не жалко). Протеин можно заменить манкой или еще отрубей положить. Если без протеина - кладем 1 ст. ложку мёда (также вместо мёда можно добавить 2 банана и 1 киви)

    100-150 мл молока

    50 г изюма

     

    Овсянку перетираем в блендере на муку, добавляем яйца и тоже перемешиваем в блендере. Потом добавляем остальное, кроме изюма. Перемешиваем все, консистенция должна быть средняя, густоту регулируем отрубями, манкой , молоком.

    Изюм просто добавляем и перемешиваем.

    Сковородка -желательно гриль, если нет, то с антипригарным покрытием. Разогреваем сковородку на среднем огне без масла и просто столовой ложкой отмеряем размер оладий. После помещения на сковороду, можно повтыкивать орешек, кому нравится.

    Готовим по 2-3 минуты с каждой стороны.

    Пару дней можно подержать на кухне, потом кладем в холодильник во избежание появления плесени.

    Еще один фирменный рецепт.

    Запеканка творожная - «Фигурная»

    800 г обезжиренной творожной массы без сахара (продается в пачках по 200 гр. «Добряна», «Президент»)

    10 яиц (5 - с желтком)

    2 черпака протеина (или манки 4 ст. ложки)

    50-80 г любых отрубей 
    3 ст. ложки мака
    2 ст. ложки семян льна
    80 г изюма

    2 ст. ложки мёда, если не добавляли протеин.

    Можно добавлять чернослив, курагу и другие сухофрукты.

    Выкладываем все в форму для выпечки, внутрь помещаем любые сезонные фрукты (яблоки, клубника, малина). Сверху посыпаем кунжутом и, кто любит, корицей.

    Ставим в разогретую духовку при температуре 150 градусов на 40-50 минут (смотря кто какую степень запекания любит).

    Употреблять желательно на ночь с компотом из свежих фруктов.

    Приятного аппетита!

    comments powered by HyperComments

    Читайте также

    Блоги Диабет и спорт. Программа тренировок 3223 Диабет и спорт. Программа тренировок
    вчера 13:18
    И с вами снова я) Будем разбирать конкретные примеры по программам тренировок. Теперь вы уже почти опытные посетители тренажерных залов, осталось определиться с днями посещений. В большинстве случаев тренажерные залы предлагают своим пользователям три дня в неделю для тренировок. В основном этого... Читать полностью
    Блоги Помпотерапия. Ответы на вопросы 3479 Помпотерапия. Ответы на вопросы
    20 января 2017
    Всем привет! После выхода моего первого поста Есть вопросы о помпе? Ответим!, вы, дорогие читатели, задали немало вопросов. Ответы на них я постаралась дать в моем сегодняшнем рассказе. Вот некоторые вопросы от читателей: Алекс Бородина  Доброе время суток! Нашему сыну поставили диагноз... Читать полностью
    Блоги Картофель, запеченный с брокколи 3192 Картофель, запеченный с брокколи
    19 января 2017
    Уже доказано, что запеченная картошка очень полезна. Именно в запеченном виде сохраняется витамин B12, который в большей степени находится в кожуре. Когда мы картофель варим, то этот витамин остается в воде. Поэтому, вариант с запеканием в мундирах, самый лучший. Новейшие исследования выяснили,... Читать полностью
    Блоги Оффтоп. Печалька у диабетика 3223 Оффтоп. Печалька у диабетика
    16 января 2017
    Буквально 10 минут назад я прочитал, что если у вас появилось подавленное настроение или депрессия, то следует обращаться к психологу. А действительно, как следует бороться с депрессией, которую время от времени вызывает диабет? К слову говоря, сейчас почти два часа ночи, у меня отличное настроение,... Читать полностью
    Блоги Диабетический браслет 2646 Диабетический браслет
    16 января 2017
      Смотрите, комментируйте, задавайте вопросы. Больше полезной информации - на моем канале в YouTube Сахарный диабет - вся правда   Читать полностью
    Блоги Есть вопросы о помпе? Ответим! 3479 Есть вопросы о помпе? Ответим!
    12 января 2017
    3
    Здравствуйте, давайте знакомиться, меня зовут Татьяна, я мама ребенка диабетика, который занимается таеквон-до, ест практически все продукты, любит сладости, ведет очень активный образ жизни и главное - дружит с диабетом.  На написание этого блога меня натолкнули вопросы и проблемы компенсации... Читать полностью
    Блоги Едим и растем! 3223 Едим и растем!
    10 января 2017
    2
    Ну что, мы уже ходим в зал, тренируемся, учимся техническому исполнению упражнений и потихоньку прогрессируем. Теперь возникает другой вопрос: как правильно питаться, когда вокруг такое разнообразие спортивного питания да и вообще, соблазнов хватает. Если во времена, когда мы не ходили в зал и не тратили... Читать полностью
    Блоги За 50 мужественных лет с диабетом 2055 За 50 мужественных лет с диабетом
    30 декабря 2016
      29 декабря 2016 Креков Павел Владимирович, заместитель Губернатора Свердловской области,вручил уникальную награду двум жительницам Свердловской области. Медаль Джослина получили Катаева Татьяна Александровна и Лапухина Галина Павловна, более 50 лет живущие с диабетом. Сегодня в мире более... Читать полностью
    Блоги ДиаМеню. Куриная печень в сметане 3192 ДиаМеню. Куриная печень в сметане
    21 декабря 2016
    Любителям куриных субпродуктов понравится на вкус нежная печенка, приготовленная в сметанном соусе с овощами. Она подходит к любым гарнирам и очень полезна. В куриной печени содержатся витамины, полезные микроэлементы, фолиевая кислота. Ее необходимо употреблять в пищу при болезнях легких, переутомлении,... Читать полностью
    Блоги #Новогодний_совет_по_самоконтролю 3223 #Новогодний_совет_по_самоконтролю
    20 декабря 2016
    2
    #Новогодний_совет_по_самоконтролю_для_Сахарка Все зависит от вашего отношения к диабету - боитесь ли вы его, дрожите над уровнем сахара и диетой как над маленьким ребенком, или смирились и используете его в свою пользу (это очень даже возможно). От вашего отношения будет зависеть то, что даст вам... Читать полностью
    Блоги Силовые тренировки (часть 2). Прогресс и приседания 3223 Силовые тренировки (часть 2). Прогресс и приседания
    19 декабря 2016
    Приседания По моему мнению (так думают все, кто разбирается в тренировках) - это одна из важнейших упражнений. Я объясню почему: когда вы приседаете со штангой или с гантельками работают ноги, ягодичные мышцы, спина (контролируйте,  чтобы вы приседали с ровной спиной!), пресс (он работает как... Читать полностью
    Блоги ДиаМеню. Куриный суп с перловкой 3192 ДиаМеню. Куриный суп с перловкой
    13 декабря 2016
      Ингредиенты  Куриная грудка - 500 гр Картофель - 400 гр Перловая крупа - 50 гр Морковь - 100 гр Лук - 50 гр Вода - 2.5 л Соль (по вкусу) - 2 гр Зелень (по вкусу) - 2 гр Сельдерей - 20 гр Пищевая ценность блюда (на 100 грамм):   Калории: 30.4 ккал Белки:... Читать полностью

    БЛОГИ

    Все блоги >

    Вопросы и ответы

    Cмотреть все >

    СахарОК - планшет

    Мы в соц. сетях