Диабет и марафон - возможно ли? 5 правил на пути к мечте

29 ноября 2016
Диабет и марафон - возможно ли 3368

Можно ли бегать марафоны, если у вас диабет? Вот с каким основным вопросом прошел круглый стол, организованный компанией Medtronic. На мероприятии собрались российские спортсмены с диабетом, diaблоггеры, представители прессы и врач-эндокринолог. Если вопрос о правильном занятии спортом при диабете для вас животрепещущий, то эту статью читать обязательно!

 

Редакция Журнала “СахарОК” побывала на необычной дискуссии, организованной компанией Medtronic - мировым лидером в области медицинских технологий. Не секрет, что Medtronic активно поддерживает спортивные мероприятия для людей с диабетом. Также является организатором  ежегодного благотворительного марафона Medtronic Global Heroes, в котором участвуют люди, которые по состоянию здоровья используют разные медицинские устройства. 

В рамках дискуссии обсуждали вопросы о профессиональном занятии спортом при диабете. Участники - спортсмены с диабетом, которые на своем примере рассказывали о том, что диабет не помеха участию в полумарафонах, марафонах или в беге по пересеченной местности, где дистанции доходят до отметки в 130 километров.

Свою историю рассказал юрист по образованию, но в душе большой фанат спорта - Сергей Боронин. Сергей великолепный футболист, марафонец и триатлонист. В общем, если человек талантлив, то талантлив во всем, и диабет тут оказывает влияние только на экипировку!

Сергей живет с диабетом уже 31 год. Его жене также поставлен этот диагноз. При этом у пары 3 замечательных дочурки, вместе активно занимаются спортом и призывают всех идти к своей мечте несмотря ни на что.

 

"Мешал ли мне диабет заниматься спортом? Без сомнений - да! Проблема только была не в диагнозе или в особенностях его проявления, а в том, что мой тренер по футболу (Сергей в детстве играл в футбольной команде, часто принимал участие в турнирах* прим.автора) боялся возможных проблем, не понимал как найти ко мне подход. В таком случае можно сделать только одно - найти тренера, который захочет найти этот подход. Да, определенные риски есть. Но недостаточная информированность людей, которые ранее не сталкивались с диабетом, не должна разбить мечту!

То, что дальше я не пошел в сферу профессионального спорта - мой личный выбор. Но сейчас в качестве хобби я занимаюсь триатлоном, езжу на различные состязания по марафонскому бегу (42 км 195 м) и при этом показываю неплохие результаты. У человеческого организма пределов нет, а значит, главное - вера в себя и желание развиваться."

 

В рамках круглого стола нам удалось пообщаться и с другими спортсменами-любителями (как сами они себя называют, если так можно сказать, о человеке способном преодолеть за раз дистанцию свыше 100 км, * прим. автора) с диабетом.

 

Михаил Богатырев - мультиспортсмен. Не понаслышке знает, что такое забег продолжительностью в 11 часов.

"Когда я начинал заниматься забегами на длинные дистанции, то, конечно, первым делом решил изучить, как влияет спорт на организм при диабете. Литература на русском языке рассказывала о том, что при диабете все, что сложнее разминки -нежелательно. Частично информацию я смог добыть на англоязычных источниках, остальное пришло с опытом.

Михаил автор подробной статьи о диабете 1 типа и физических нагрузках (подробнее читайте тут)

По мнению ребят, диабет никак не мешает выступать в любительском спорте так и стать профессиональным спортсменом. Главное - это тренировки и самоконтроль.

 

В течение дискуссии мы вывели несколько простых правил:

   1. Если вы идете на очередное занятие спортом, то в первую очередь убедитесь, все ли необходимое есть в экипировке. Самыми важными тут будут: глюкометр, запас инсулина и что-то из быстрых углеводов (глюкоза в геле или таблетках, сок или сладкая вода).

   2. Не идите тренироваться с повышенным сахаром. Да, чаще всего при занятии спортом сахар понижается, но это необязательно. Лучше несколько раз за тренировку измеряйте сахар и в случае изменения гликемии примите необходимые меры.

   3. Не нужно бояться гипогликемии во время занятий. Периодический контроль максимально обезопасит от такой ситуации. Если вы еще не различаете это состояние или гипогликемия у вас проходит бессимптомно, то проводите контроль чаще.

   4. Для тех, кто уже с помпой или хочет ее поставить. Помпа абсолютно не помеха при тренировке. Просто хорошенько ее закрепите. Если ваша помпа обладает системой удаленного мониторинга или вы используете систему непрерывного мониторирования глюкозы, то главное помнить, что глюкометр все равно никто не отменял.  Приборы делают замер гликемии не по крови, а по межтканевой жидкости, поэтому результаты, которые вы видите на дисплее, запаздывают. Устройства помогут проанализировать ваши тренировки для определения режима самоконтроля, необходимой дозы инсулина и питания. Текущий самоконтроль выполняем глюкометром.

   5. С каждой тренировкой вы будете чуточку сильнее, выносливее. Многие спортсмены  со временем отмечают снижение потребности в перекусах быстрыми углеводами. Поэтому спорт - это понимание своего организма и своеобразное дополнительное лечение. Помощь в стабилизации сахаров.

 

Сегодня многие врачи могут сказать, что изнурительный спорт - не лучшее решение при диабете. Но как же тогда быть со звездами мирового спорта с диабетом: канадским хоккеистом Бобби Кларком, футболистами Пером Зеттербергом, Гарри Мэббатом, олимпийским чемпионом 1996 года в парной гребле Стивом Редгрейвом и многими другими. Разве их пример не доказывает иное? Разве это не показатель того, что организм человека действительно удивительный и границы его нам неизвестны.

 

Диабет, конечно, дисциплинирует и делает задачу чуточку сложнее, но он не является преградой перед свершениями!

С каждым из участников круглого стола мы еще познакомим вас на страничках журнала “СахарОК”. Им есть что рассказать и чем поделиться. Уже совсем скоро вы увидите новые рубрики с молодыми энтузиастами-спортсменами, а также вдохновляющие истории от людей, которые находятся так близко.

 
занятия спортом при диабете
спорт диабету не помеха
большой спорт и диабет
comments powered by HyperComments

Читайте также

Новые рекомендации по физическим нагрузкам при диабете 1 типа
17 февраля 2017
Упражнения и занятия спортом являются одной главных составляющих схемы контроля сахарного диабета. Исследования... Читать все
С диабетом я не борюсь, а дружу!
30 января 2017
Из прошлых выпусков вы уже знакомы с Сергеем Брониным - сильным и волевым человеком с немалыми... Читать все
Спорт - лучшее лекарство от диабета
23 января 2017
В рамках рубрики "Вдохновленные диабетом" мы продолжаем знакомить вас с интересными личностями и их... Читать все
Тренер с диабетом - пример шикарного самоконтроля!
27 декабря 2016
Люди по-разному воспринимают свой диагноз: некоторые впадают в депрессию, некоторые не могут смириться с... Читать все
42 тысячи метров - вопреки диабету
24 декабря 2016
Сегодня в нашей гостевой рубрике - Антон Старцев, спортсмен-марафонец, автор книги о диабете «Сахарный... Читать все
Как справляться с диабетом, когда ты велосипедист?
20 декабря 2016
Когда у юного велогонщика Алфи Петерса в возрасте 13 лет диагностировали сахарный диабет 1 типа,... Читать все

Чаще комментируют

Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом 1925

Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом

13 августа 2015
974

ИДЕТ ПОДСЧЕТ ГОЛОСОВ! Результаты будут опубликованы на сайте и в соц. сетях 19 августа. Удачи участникам! 

Приятно знать, что наши читатели активно проводят свое лето. Мы получили 32 ярких, позитивных и светлых фото! Среди них 16 переходят во второй тур и будут соревноваться за отличные и полезные подарки от интернет-магазина диабетических товаров «Тест-полоска» и журнала «СахарОК». Ну что, ищите себя среди счастливчиков!

 

Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК'' 3243

Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК''

31 октября 2016
923

А вот и он - второй тур голосования за победителей конкурса "Я люблю осень и СахарОК". Ваши работы настолько нас покорили, что мы не удержались и позволили нарушить свои же условия и пропустить в финал больше участников. Кто же они? 

Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь 2260

Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь

07 декабря 2015
899

Каждый раз, когда мы проводим очередной конкурс убеждаемся, что у наших читателей очень много креативности и мотивации! Вот и в этот раз мы получили много ярких и интересных работ! Не удержались и «пропустили» во второй тур не 10, а 11 участников! Хотите узнать кто эти счастливчики? Читайте дальше!

Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016' 2383

Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016'

18 января 2016
862

Видимо, этот год у наших читателей начался очень интересно и активно! Потому что такого внимания к конкурсу «ДиаКаникулы 2016» даже МЫ не ожидали. Столько разных, ярких, веселых, душевных фото, что мы не удержались и пропустили во второй тур больше участников, чем хотели в самом начале. Кто эти счастливчики - читайте дальше! ​

Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр'' 2829

Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр''

13 июня 2016
368

Ну что, друзья, вот мы и плавно переходим во второй тур голосования за победителей конкурса «Мой друг — глюкометр». Нам было очень приятно получить такие оригинальные, творческие и яркие работы! Впервые мы кроме фото получили еще и стихи! А теперь главное соревнование за новенькие глюкометры “Diacont”

Наиболее читаемые

Летний "СахарОК" ждет вас! - читайте pdf версию 237

Летний "СахарОК" ждет вас! - читайте pdf версию

01 июня 2014

50 страничек здоровья и счастья! Июньский выпуск журнала "СахарОК" - это максимум информации о жизни с диабетом. Питание, лечение, физическая активность - узнайте все о компенсации диабета!

 

6 супер орехов при диабете 791

6 супер орехов при диабете

17 октября 2014
14

Орехи обладают невероятным лечебным эффектом и содержат огромное количество полезных веществ. Поскольку орехи имеют низкий гликемический индекс и способствуют замедлению повышения уровня глюкозы в крови, они особенно полезны при диабете. Исследования показывают, что эти чудесные дары природы защищают организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, орехи помогают не только контролировать показатели гликемического индекса, но также удерживать в пределах нормы свой вес.

 
Как правильно набрать вес при диабете? 166

Как правильно набрать вес при диабете?

19 апреля 2014
1

Эта статья для тех, кому незачем волноваться о лишнем весе. Возможно, вы удивитесь, но существуют диабетики, которые хотят поправиться любой ценой. Так как их вес ниже нормы. Порой в погоне за нужными цифрами мы забываем о мерах предосторожности. Так как же набрать пару килограмм и избежать высокого уровня сахара?

Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті! 938

Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті!

17 ноября 2014
10

Любите випити склянку пива або навіть дві після довгого робочого дня?

Або келих шампанського, щоб відсвяткувати хороші новини? Вживання алкоголю є частиною багатьох культур і, в залежності від вашого ставлення до нього, може бути одним із задоволень у житті ... або ж проблемою.

 

Таблица хлебных единиц - можно скачать 279

Таблица хлебных единиц - можно скачать

12 июня 2014
6

Облегчаем свои подсчеты - удобная табличка для вычисления съеденных углеводов. Можно скачать PDF-версию

БЛОГИ

Все блоги >

Вопросы и ответы

Cмотреть все >

СахарОК - планшет

Мы в соц. сетях