Мэтт Тухи всегда много весил. После окончания своей карьеры бейсбольного игрока в команде колледжа он перестал работать и начал много кушать. Вследствие этого его вес увеличился еще больше – до 188 кг.
В один прекрасный день, сидя на диване, Мэтт понял, что его здоровье не в порядке. Вспомнив рассказы своей матери, работавшей медсестрой, он предположил о наличии у себя сахарного диабета 2 типа. Вскоре врач подтвердил опасения парня. У него были повышены уровень сахара в крови и артериальное давление.
Опасаясь за здоровье, Тухи следовал диете, предписанной врачом, и начал контролировать уровень сахара в крови в соответствии с предоставленными ему инструкциями. Он потерял 22 кг, но вскоре опять набрал вес.
После того, как Мэтт перевелся учиться в университет в Южной Каролине, он встретил Адама Райса, который планировал открыть фитнес-центр. Изначально Тухи был слишком застенчив, чтобы присоединиться к занятиям в тренажерном зале. Но после того, как парень немного похудел, он решил сделать решительный шаг.
Адам назначил Мэтту специальную программу тренировок высокой интенсивности с интервалами, чтобы улучшить работу его сердца и нормализовать сердечный ритм. Также Мэтт начал соблюдать специальную белковую диету. «В основном, я кушал то же самое каждый день», - рассказывает Тухи. «На завтрак – два вареных яйца и творог. На обед и ужин – куриные грудки, коричневый рис, зеленые бобы и творог. Утром и днем в качестве закуски – виноград и яблока.
Результаты были просто замечательны. Он потерял 13 кг за один месяц, 34 кг – в течение трех месяцев и 45 кг – за пять месяцев. Мэтт достиг своего целевого веса менее чем за год, потеряв в общей сложности 68 кг.
Сейчас Мэтту 28 лет, он вернулся к нормальной жизни и стал частью команды своего фитнес-центра, работая в качестве тренера. Он любит помогать другим людям в достижении своих целей, будь то потеря веса или наращивание мышечной массы.
«Мой образ жизни полностью изменился», - говорит он. «В то время как когда-то я не хотел даже заниматься в тренажерном зале, теперь, в буквальном смысле слова, нужно разве что запереть двери, чтобы я перестал ходить на тренировки».
Моя Цукрова Школа від 14 лютого 2024
Читати номер
Ви не авторизовані
Дарья
Мяса не ем 10 лет. Сливочного масла не применяю 22 года. Что мне еще убрать из рациона. Сейчас Великий пост. Первая неделя - полностью постная. Раньше все посты выдерживала хорошо. А в этот пост валюсь с ног. Голова кружится и ощущение, что сейчас упаду.