Однє з найнеприємнішого у холодній порі року, окрім брудних тротуарів, вкритих сльотою, є відчуття, що ви ніби застрягли в приміщенні і стаєте менш активними, ніж зазвичай. Це так затишно, залишитись вдома... Втім регулярна фізична актиність є дуже важливою для людей з цукровим діабетом, зокрема для кращого контролю рівня цукру в крові та покращення чутливості до інсуліну.
Ось 5 підказок, як зробити свій день більш рухливим взимку (і при цьому отримувати задоволення).
Однє з найнеприємнішого у холодній порі року, окрім брудних тротуарів, вкритих сльотою, є відчуття, що ви ніби застрягли в приміщенні і стаєте менш активними, ніж зазвичай. Це так затишно, залишитись вдома... Втім регулярна фізична актиність є дуже важливою для людей з цукровим діабетом, зокрема для кращого контролю рівня цукру в крові та покращення чутливості до інсуліну. Ось 5 підказок, як зробити свій день більш рухливим взимку (і при цьому отримувати задоволення).
Цукровий діабет багато в чому визначає спосіб життя людини, зокрема й режим фізичних навантажень. Розглянемо найкорисніші та найефективніші види тренувань для людей із ЦД.
Фізична активність — невід'ємна складова здорового способу життя для будь-якої людини. Єдина відмінність при діабеті — до тренування необхідно підготуватися заздалегідь: перевірити рівень цукру в крові, спланувати раціон, подбати про свою безпеку на випадок гіпо тощо. Наступні поради допоможуть вам підготуватися до тренування із ЦД та убезпечити себе від небажаних ситуацій.