Вермишель Ширатаки с курицей - диетический рецепт

Вермишель Ширатаки - это единственный продукт подобного рода, не содержащий калорий! Чистая растворимая клетчатка. Натурально и полезно для вашего пищеварения.

Вермишель Ширатаки с курицей - диетический рецепт

Ингредиенты:                                                                   

375 г куриной грудки

185 г вермишели Ширатаки (не содержит калорий)

1 столовая ложка оливкового масла

4 зубчика чеснока (измельченного)

1/4 чайной ложки измельченного красного перца

2 стакана брокколи

1 помидор (порезанный кубиками)

1 зеленый перец (порезанный кубиками)

1 стебель сельдерея (порезанный кубиками)

1 луковица (порезанная кубиками)

1 столовая ложка свежего базилика или орегано (измельченного)

сыр Пармезан (натертый)

​Как будем готовить?

1.  Нарезаем куриную грудку на тонкие полоски; отлаживаем в сторону. Варим макароны согласно инструкции на упаковке. Сливаем.

2. Между тем, в большой сковороде, нагреваем оливковое масло на среднем огне. Добавляем чеснок и измельченный красный перец; готовим и перемешиваем в течении 30 секунд. Добавляем брокколи, помидор, зеленый перец, сельдерей и лук. Обжариваем смесь, помешивая, в течении 3 минут.  

3. На раскаленную сковороду выкладываем курицу. Готовим ее в течении 3 - 4 минут, помешивая. Добавляем на сковороду смесь из овощей и макароны. Перемешиваем все и даем немного настояться.

4. При подаче посыпаем базиликом и сыром Пармезан.

 

Комментарии (10)

Вы не авторизированны

  • Татьяна Авраменко

    Говорят, что вкуса у нее нет. Сплошная клетчатка в своем чистом виде... но не пробовала

    Лена Егорова reply Татьяна Авраменко

    Я пробовала. Она такая очень упругая. Если ели рисовую лапшу по-корейски, то консистенция та же. Дело за малым - "увкуснить" соусом. Я делала с соевым. Очень понравилось. Мама моя тоже в восторге. Она когда-то сидела на диете Дюкана и много о них читала , а вот мы и попробовали. Делала я не так как в рецепте журнала. А просто с соусом. Брала у подруги (у нее интернет-магазин по ДД). А теперь расстроилась в Провансе дешевле покупать. (Хотя если учесть доставку, то может и так же выйдет)
  • Ирина Старжинская

    185 г вермишели Ширатаки (не содержит калорий

    Ирина Старжинская reply Ирина Старжинская

    А какая она на вкус?
  • Ирина Старжинская

    не содержащий калорий

    Ирина Старжинская reply Ирина Старжинская

    А такое что бывает? Что это значит?
Свежий выпуск журнала
...

Інструкції по зберіганню та використанню інсулінів в умовах війни в Україні від Американської Діабетичної Асоціації (ADA) от 18 марта 2022

Читать номер