Вермишель Ширатаки - это единственный продукт подобного рода, не содержащий калорий! Чистая растворимая клетчатка. Натурально и полезно для вашего пищеварения.
375 г куриной грудки
185 г вермишели Ширатаки (не содержит калорий)
1 столовая ложка оливкового масла
4 зубчика чеснока (измельченного)
1/4 чайной ложки измельченного красного перца
2 стакана брокколи
1 помидор (порезанный кубиками)
1 зеленый перец (порезанный кубиками)
1 стебель сельдерея (порезанный кубиками)
1 луковица (порезанная кубиками)
1 столовая ложка свежего базилика или орегано (измельченного)
сыр Пармезан (натертый)
Как будем готовить?
1. Нарезаем куриную грудку на тонкие полоски; отлаживаем в сторону. Варим макароны согласно инструкции на упаковке. Сливаем.
2. Между тем, в большой сковороде, нагреваем оливковое масло на среднем огне. Добавляем чеснок и измельченный красный перец; готовим и перемешиваем в течении 30 секунд. Добавляем брокколи, помидор, зеленый перец, сельдерей и лук. Обжариваем смесь, помешивая, в течении 3 минут.
3. На раскаленную сковороду выкладываем курицу. Готовим ее в течении 3 - 4 минут, помешивая. Добавляем на сковороду смесь из овощей и макароны. Перемешиваем все и даем немного настояться.
4. При подаче посыпаем базиликом и сыром Пармезан.
Моя Цукрова Школа від 14 лютого 2024
Читати номер
Ви не авторизовані
Татьяна Авраменко
Лена Егорова reply Татьяна Авраменко
Ирина Старжинская
Ирина Старжинская reply Ирина Старжинская
Ирина Старжинская
Ирина Старжинская reply Ирина Старжинская