Этот нежный творожный соус может стать не только отличным дополнением к основным блюдам, но и частью легкой закуски. Как его использовать уже решайте сами, но вкус просто невероятный. А главное, что мало калорий и углеводов!
Порций: 8
Время: 10 минут
Пищевая ценность ( 100мл)
Калорийность: 75 кКал
Белки: 10 г
Углеводы: 8 г
Жиры: 0,8 г
Холестерин: 4 мг
Натрий: 268 мг
Ингредиенты:
1 стакан творога с низким содержанием жира (1%)
½ стакана простого обезжиренного йогурта
6 мелко нарезанных редисок
2 измельченных маленьких морковки
2 столовые ложки измельченной петрушки
2 столовые ложки нарезанного зеленого лука
2 столовые ложки измельченного душистого перца
1 чайная ложка хрена
растительное мало, соль по вкусу
Инструкции:
1. Используйте картофельный пресс или вилку, чтобы разбить творог.
2. Смешать в йогурте с остальными ингредиентами. Хорошо перемешайте.
3. Охлаждайте в течение 1 часа.
4. Подавайте с сырыми овощами или обезжиренными чипсами лаваша.
Перед подачей на стол с сырыми овощами или обезжиренные чипсы (или наши печеные
Соус хорошо сочетается с постным мясом.
Моя Цукрова Школа від 14 лютого 2024
Читати номер
Ви не авторизовані
Oleg Savicki
Оксана Постовитюк reply Oleg Savicki