ОРВИ? Лечимся дома

При нормальных условиях вы бы не получали советы относительно самостоятельного лечения. Но в период эпидемии такие меры помогут замедлить распространение инфекции и снизить нагрузку на медицинские учреждения и службы. При этом важно знать ряд особенностей и быть внимательными к своему организму. 

• 
• Автор: Варвара Веретюк, врач-терапевт, семейный врач, нутрициолог , Аліна Мінкова, керівниця медіапроєкту «Мій цукровий», редакторка, нутриціологиня
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Вся предыдущая неделя — это приемы пациентов исключительно с симптомами ОРВИ. Что я заметила:

• всех одолевает и преследует чувство тревожности
• многие способны помочь себе самостоятельно на ранних этапах, но не понимают как это сделать
• большинство пациентов полагается на прием лекарств, принимая их в избыточном количестве, и игнорируя правильный образ жизни для успешного лечения и скорого выздоровления (при этом некоторые даже не знают, что входит в понятие правильный образ жизни).⠀

Все должны понять! Каждый отдельный случай ОРВИ сегодня может быть связан с коронавирусом. Но для многих болезнь проходит в легкой форме (кто-то может даже не заметить).

Если ваше состояние не тяжелое — оставайтесь дома!

Лечиться дома можно

• если температура не превышает отметку «38,5», а в случае более высоких значений длится до 4 дней (не дольше)
• когда для самочувствия не характерны так называемые красные флаги — т.е.состояние не тяжелое
• если отсутствуют серьезные хронические заболевания
• если вы можете связаться своим врачом. 

Лечение дома⠀

Каждый, у кого есть хронические заболевания, должен получить четкие инструкции по основному лечению, а также удостовериться в наличии средств связи как с родственниками, так и с мед.службой.

Образ жизни

• Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. Поддерживайте температурный режим в диапазоне 18-22оC. Если холодно — оденьтесь
• Увлажняйте воздух (оптимальная влажность — 40-60%). Нет увлажнителя? Как вариант, может быть использовано мокрое полотенце на батарее
• Пейте больше жидкости
• Еда должна быть питательной, но при этом легко усваиваться (суп, каша, фрукты, пюре и т.п.)
• Мойте руки
• Делайте влажную уборку
• Пользуйтесь отдельной посудой.

Питьевой режим

В период заболевания особенно важно выпивать достаточное количество жидкости — 2-2,5 л в сутки. При повышенной температуре тела следует увеличивать это количество на 0,5л на каждый +1оС выше нормы. 

Температура тела выше 38,5оС

• Парацетамол — 0,5г (500мг, 1 таблетка) до 3 раз в сутки

или

• Ибупрофен — 0,4г (400мг) до 3 раз в сутки после еды.

Учитывайте, что эффект жаропонижающего зависит от того, сколько жидкости вы пьете, а также и от температуры в помещении. 

Насморк

Если есть выделения из носа, орошайте слизистую физиологическим раствором (Аквалор, Аквамастер, Маример, Аквароса и другие аналоги) 4-5 раз в сутки, либо при необходимости. Если нет физ.раствора в спрее, можно сделать его самостоятельно из 1 литра свежекипяченой воды и 1 чайной ложки соли.

Заложенность носа

Если присутствует такое ощущение, используйте спрей для носа Ксилометазолин 0,1% или Оксиметазолин 0,1% (для взрослых!) — 1 впрыскивание в каждую ноздрю, 2-3 раза в сутки, но не дольше 5 дней.

Горло

При сухости в горле, ощущении стекающей слизи по задней стенке глотки полощите горло физ.раствором (так часто, как необходимо, по ощущениям). Не забывайте больше пить. 

Если присутствует болезненность или першение, рассасывайте пастилки для горла для облегчения симптомов либо используйте симптоматические спреи для горла. 

Кашель

При наличии кашля с густой мокротой, которая плохо отходит, проветривайте помещение, пейте больше жидкости, следите за влажностью в опомещении (можете подышать влажным воздухом в ванной с включенным душем).

Диарея

Если был жидкий стул (без примесей крови!), следует принять: 

• раствор для оральной регидратации — содержит соль, сахар, хлористый калий и соль лимонной кислоты — поможет восполнить потерянные жидкость и соли (согласно рекомендациям ВОЗ)
• Регидрон или его аналог (1 пакетик с порошком) растворить в 1 литре кипяченой охлажденной воды и употреблять данный раствор в течение суток небольшими порциями. После каждого жидкого стула — еще один стакан. Готовый раствор хранить в холодильнике.

Стоит отметить, что раствор для оральной регидратации отлично работает для восполнения потерь жидкости и при повышении температуры. 

Если нет готового порошка, можно приготовить аналогичный раствор самостоятельно. Для этого потребуется:

• 1 литр воды
• 3,5 грамм поваренной соли
• 2,5 грамм пищевой соды
• 1,5 грамм хлорида калия
• 20 грамм глюкозы

или

• 3,5 грамм поваренной соли (1 чайная ложка без верха)
• 18 грамм сахара.

Обратитесь к врачу

Если у вас или вашего близкого отмечаются какие-либо из следующих признаков — красные флаги — это повод как можно скорее связаться с врачом:

• Общие симптомы: высокая температура — выше 38,5оС — которая держится дольше 4 суток; нарушение сознания; рвота или диарея; снижение давления (менее 90/60 мм рт.ст.), при том, что раньше гипотонии не было; отсутствие мочеиспускания в течение 6 часов при обильном питье и нормальной температуре в комнате
• Одышка, частота дыхания в покое > 30
• Кровохаркание, кровь в мокроте
• Выраженная боль в грудной клетке
• Выраженная головная боль, светобоязнь, скованность шеи
• Сыпь
• Кашель длится более двух недель
• История наблюдения с ХОБЛ, бронхоэктатической болезнью, туберкулезом или ВИЧ, другими серьезными хроническими заболеваниями.

Красные флаги при рините, синусите, фарингите, бронхите

Обратите внимание! Названия лекарств указываю только с учетом ситуации, в которой нам всем доводится находиться. Предельно внимательно изучайте инструкции к любім препаратам, обращая особое внимание на противопоказания.

Пациентам с наличием хронических заболеваний убедительно рекомендуется поддерживать связь со своим доктором.⠀

Актуальной сегодня является возможность связаться с врачом не только по телефону, но и получить онлайн-консультацию.

Убеждена, что XXI век — это время не только смартфонов и свободного доступа к интернет-ресурсам, но и возможность (сейчас — необходимость) обладать средствами самоконтроля:

• термометр для измерения температуры тела
• тонометр для возможности отслеживать и контролировать артериальное давление и пульс
• весы для контроля массы тела
• комнатный гигрометр и термометр для измерения влажности и температуры помещения и, соответственно, возможности поддерживать оптимальные их значения
• при диагнозе сахарный диабет — глюкометр и необходимый запас тест-полосок
• при наличии у человека астмы — пикфлоуметр для своевременного выявления ухудшения бронхоспазма
• при хронической обструктивной болезни легких — пульсоксиметр для измерения насыщения крови кислородом.

Берегите себя! Берегите друг друга! Оставайтесь дома! Но не теряйте связь с родными и близкими! Заботьтесь о пожилых и уязвимых!

Всё будет хорошо!

Есть вопросы? Задавайте!

Варвара Веретюк 

@varvara_veretyuk