Все шокирующие факты о соли

Соль - она повсюду! О некоторых источниках соли мы даже не подозреваем, а это тот продукт, о котором важно знать все! Мы расскажем вам все шокирующие факты о соли.

Все шокирующие факты о соли - изображение

Мы уже немного рассказали вам о шокирующих фактах о соли здесь и здесь. А теперь последние факты об этом важном продукте. 

Что в имени твоем…

Все шокирующие факты о соли - 2 изображение

Просматривая этикетку не ссылайтесь только на слово “соль” или “Натрий”. Среди прочих названий:

• альгинат натрия
• аскорбат натрия
• бикарбонат натрия (пищевая сода)
• бензоат натрия
• казеинат натрия
• хлорид натрия
• цитрат натрия
• гидроксид натрия
• сахарин натрия
• стеароиллактилат натрия
• сульфит натрия
• динатрийфосфат
• глутамат натрия (MSG)
• тринатрийфосфат
• Na

Проверьте медикаменты

Все шокирующие факты о соли - 3 изображение

Неожиданно! Некоторые лекарства от головной или сердечной боли содержат карбонат или карбонат натрия. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

Как не попасть в ловушку

Все шокирующие факты о соли - 4 изображение

Ресторанная еда содержит огромное количество соли. Супы, закуски с сыром и мясом, запеканки - это небольшой перечень блюд, которые могут стать ловушкой для посетителей. При заказе блюда просто уточните: как готовится блюдо, есть ли возможность приготовить его без добавления соли.

Лучший выбор

Все шокирующие факты о соли - 5 изображение

Рыба может быть прекрасным вариантом для соблюдение низкосолевой диеты. Но многое зависит и от того, как ее приправить и приготовить. Овощи, приготовленные на пару, могут стать прекрасным вариантом гарнира без соли. Приготовьте салат из свежих овощей, но заправку подайте отдельно. Десерты с низким содержанием натрия могут быть очень разнообразными: фрукты, мороженое, щербет.

Фаст Фуд

Все шокирующие факты о соли - 6 изображение

Используйте эти полезные советы:

• Избавьтесь от всех наполнителей кроме овощей.

• Избавьтесь от сыра и не добавляйте соль.

• Не заказывайте большие порции. Лучше выбрать хэпи-мил.

• На протяжении дня не употребляйте больше еды с высоким содержанием соли.

Кому в первую очередь следует сократить употребление соли

• Люди в возрасте 50+

• Афро-американцы

• Люди с высоким кровяным давлением, диабетом или хронической болезнью почек

Следите за собой

Все шокирующие факты о соли - 7 изображение

Возможно, вы даже не догадываетесь сколько соли употребляете. Для того чтобы исправить данную ситуацию, следует вести записи. На протяжении всего дня просто вносите в блокнот все, что вы едите, а вечером подсчитайте общее количество натрия в продуктах. Вы очень удивитесь!