Тропические фрукты: ГИ и количество углеводов

Предлагаем вам таблицу с данными о некоторых экзотических фруктах с данными об их гликемическом индексе и количестве углеводов.

Тропические фрукты: ГИ и количество углеводов

Продукт 

Объем

Кол-во углеводов

ГИ

Ананас

1 стакан

21.7 г

66

Манго

1 стакан

24.7 г

56

Папайя

1 стакан

15.7 г

60

Гуава

1 стакан

23.6 г

78

Измельченный сырой кокос

1 стакан

12.2 г

45

Драконий фрукт

100 г

12 г

-

Личи

100 г

17 г

56

Дуриан

100 г

27 г

10

Джекфрукт

100 г

23.5 г

75

Фейхоа

100 г

13 г

40

 

Экзотические фрукты могут непривычно влиять на поведение ваших сахаров. Будьте более внимательны к контролю гликемии при употреблении неизвестных продуктов, особенно на отдыхе, когда меняете климатические условия.

 

Previous Next

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Не пропускай новости от “Сахарка” - присоединяйся к нам в Facebook