Три гормона, которые не позволяют сбросить вес

18 октября 2016
Три гормона, которые не позвол 3201

Борьба с лишними килограммами - это постоянная тема для женских обсуждений. Однако, часто любые попытки избавиться от лишних килограммов увенчиваются поражением.

Поэтому от женщин приходится слышать жалобы:

«Придерживаюсь всех установок, но ничего не действует».
«Теряю несколько килограммов, а впоследствии набираю значительно больше».
«Не могу похудеть, поскольку такой возраст и метаболизм замедлен».
«Схемы питания, которые помогают другим, абсолютно не действуют на меня» и т.д.

Когда дело похудения касается женщин, то с этим связано до десятка гормонов, нарушение которых затрудняет потерю веса. И игнорировать эту проблему нельзя, наоборот - с нее надо начинать.

Акцентируем внимание на трех важнейших гормонах в контексте решения этой проблемы.

Доминирование эстрогена. Эстроген - женский гормон. Однако и мужчины, и женщины страдают от избыточного количества этого гормона, поэтому и возникают проблемы с избыточным весом. Те, кто часто потребляют избыточное количество мяса, больше подвержены повышенному эстрогену. Чтобы снизить эстроген, женщинам рекомендуют есть овощи. Дневная норма клетчатки - 35-45 грамм, однако следует ежедневно постепенно увеличивать порцию (по 5 грамм), чтобы избежать вздутия или дискомфорта в желудке.

Резистентность (нечувствительность) к инсулину. Несбалансированность инсулина в организме. Сегодня, к сожалению, многие имеют диабет или риск его развития. При избыточном количестве углеводов в рационе люди набирают лишний вес, жировая клетчатка в свою очередь нечувствительна к инсулину. Повышенный инсулин провоцирует повышенный аппетит. Образуется замкнутый круг.

Кортизол. Кортизол выделяется во время стресса, поэтому перенасыщение его в организме - распространенное явление. Повышенный уровень кортизола также связан с депрессией, с пищевой зависимостью и тягой к сладкому.Кроме того, уровень кортизола повышает алкоголь, который к тому же временно замедляет метаболизм более чем на 70 процентов.

Чтобы снизить уровень кортизола, надо сначала отказаться от кофе и алкогольных напитков. Медленно отучитесь от кофе - и уже через три дня увидите, что уровень стресса уменьшился.

Решив похудеть, проверьте гормоны. Ликвидировав гормональную проблему, Вы увеличите эффект от дальнейших диет и физических нагрузок.

Как видите, Ваши гормоны могут работать как в пользу, так и во зло Вам. Поэтому стоит их исследовать и взять под контроль.

 
диабет и похудение
comments powered by HyperComments

Читайте также

Как похудеть когда ты на инсулинотерапии
12 января 2017
Инсулин - привычный нашему телу гормон. Он регулирует утилизацию глюкозы клетками организма и тем самым... Читать все
5 лучших овощей и фруктов для похудения и контроля уровня сахара
02 июня 2016
Лето уже наступило, а у кого-то купальник не идеально сидит или любимые шорты тесноваты? Хочется избавиться... Читать все
Женщина с диабетом сбросила 56 кг и отказалась от инсулина!
10 ноября 2015
Раньше 52-летняя мать 2 детей из Окленда, Джули Ланглуа, не могла представить свою жизнь без инъекций... Читать все
Топ-7 продуктов, которых стоит избегать желающим похудеть
25 августа 2015
Люди, которые хотят похудеть, обычно садятся на диету и, конечно же, переходят на правильное питание, но... Читать все
Сбросить 24 килограмма, ни в чем себе не отказывая? Да легко!
06 июля 2015
Не сомневаемся, что наши внимательные читатели и наблюдатели эксперимента “Худеем легко с Диетой на тарелочке”... Читать все
Проверено Забияками. Первые результаты - блог
13 мая 2015
Наши чудесные блогеры, которые согласились поучаствовать в эксперименте "Проверено на себе" уже имеют первые... Читать все

Чаще комментируют

Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом 1925

Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом

13 августа 2015
975

ИДЕТ ПОДСЧЕТ ГОЛОСОВ! Результаты будут опубликованы на сайте и в соц. сетях 19 августа. Удачи участникам! 

Приятно знать, что наши читатели активно проводят свое лето. Мы получили 32 ярких, позитивных и светлых фото! Среди них 16 переходят во второй тур и будут соревноваться за отличные и полезные подарки от интернет-магазина диабетических товаров «Тест-полоска» и журнала «СахарОК». Ну что, ищите себя среди счастливчиков!

 

Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК'' 3243

Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК''

31 октября 2016
923

А вот и он - второй тур голосования за победителей конкурса "Я люблю осень и СахарОК". Ваши работы настолько нас покорили, что мы не удержались и позволили нарушить свои же условия и пропустить в финал больше участников. Кто же они? 

Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь 2260

Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь

07 декабря 2015
899

Каждый раз, когда мы проводим очередной конкурс убеждаемся, что у наших читателей очень много креативности и мотивации! Вот и в этот раз мы получили много ярких и интересных работ! Не удержались и «пропустили» во второй тур не 10, а 11 участников! Хотите узнать кто эти счастливчики? Читайте дальше!

Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016' 2383

Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016'

18 января 2016
862

Видимо, этот год у наших читателей начался очень интересно и активно! Потому что такого внимания к конкурсу «ДиаКаникулы 2016» даже МЫ не ожидали. Столько разных, ярких, веселых, душевных фото, что мы не удержались и пропустили во второй тур больше участников, чем хотели в самом начале. Кто эти счастливчики - читайте дальше! ​

Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр'' 2829

Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр''

13 июня 2016
368

Ну что, друзья, вот мы и плавно переходим во второй тур голосования за победителей конкурса «Мой друг — глюкометр». Нам было очень приятно получить такие оригинальные, творческие и яркие работы! Впервые мы кроме фото получили еще и стихи! А теперь главное соревнование за новенькие глюкометры “Diacont”

Наиболее читаемые

6 супер орехов при диабете 791

6 супер орехов при диабете

17 октября 2014
16

Орехи обладают невероятным лечебным эффектом и содержат огромное количество полезных веществ. Поскольку орехи имеют низкий гликемический индекс и способствуют замедлению повышения уровня глюкозы в крови, они особенно полезны при диабете. Исследования показывают, что эти чудесные дары природы защищают организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, орехи помогают не только контролировать показатели гликемического индекса, но также удерживать в пределах нормы свой вес.

 
Как правильно набрать вес при диабете?

Как правильно набрать вес при диабете?

19 апреля 2014
1

Эта статья для тех, кому незачем волноваться о лишнем весе. Возможно, вы удивитесь, но существуют диабетики, которые хотят поправиться любой ценой. Так как их вес ниже нормы. Порой в погоне за нужными цифрами мы забываем о мерах предосторожности. Так как же набрать пару килограмм и избежать высокого уровня сахара?

Таблица хлебных единиц - можно скачать 279

Таблица хлебных единиц - можно скачать

12 июня 2014
7

Облегчаем свои подсчеты - удобная табличка для вычисления съеденных углеводов. Можно скачать PDF-версию

15 известных людей с сахарным диабетом

15 известных людей с сахарным диабетом

15 октября 2014
14

Как известно, сахарный диабет это очень распространенное заболевание, и никто от него не застрахован. Диабетом болеют как обычные люди, так и звезды спорта, кино и шоу бизнеса. 

Поэтому, предлагаю посмотреть, кто из знаменитостей болеет сахарным диабетом и как они с ним справляются: 

Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті! 938

Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті!

17 ноября 2014
10

Любите випити склянку пива або навіть дві після довгого робочого дня?

Або келих шампанського, щоб відсвяткувати хороші новини? Вживання алкоголю є частиною багатьох культур і, в залежності від вашого ставлення до нього, може бути одним із задоволень у житті ... або ж проблемою.

 

Что нового?
Смотреть все >

БЛОГИ

Все блоги >

СахарОК - планшет