Топ-3 зимних фруктов полезных при сахарном диабете!

Зима — это тот период, когда нашему организму просто катастрофически нужны витамины для нормальной жизнедеятельности. Известно, что витамины и различные полезные вещества очень любят «прятаться» в фруктах! Но вот какие фрукты при сахарном диабете самые полезные зимой? Ответ читайте дальше! 

Топ-3 зимних фруктов полезных при сахарном диабете!

Гранат

В чем секрет?

Гранат поможет укрепить иммунитет и не подхватить простуду, ведь именно в зернышках этого фрукта очень много витамина С, который защищает от инфекций и простуды. К тому же, витамин С укрепляет кровеносные сосуды, что немало важно для людей с диабетом.
Больше о гранате при диабете читайте здесь
 

Кому особенно обратить внимание?

Гранат станет отличным спасителем зимой для офисных работников, особенно для тех, кто много времени проводит за компьютером, так как витамин РР (никотиновая кислота), входящий в состав этого фрукта, защищает глаза от перенапряжения.
Конечно, гранат нужно вводить в рацион диабетикам, людям страдающим ожирением и тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. А все потому, что он помогает бороться с повышенным уровнем холестерина в крови.

Совет

Многие знают, что не так просто почистить гранат и не  окрасить все и всех вокруг в красные пятнышка. Есть два варианта «бесцветного» решения проблемы. Можно попробовать срезать верхушку, потом сделать продольные надрезы с разных боков и аккуратно разломить плод. Но если вы не любитель выковыривать плоды граната, то есть другой, быстрый вариант — нужно просто отрезать верхушку и замочить гранат в холодной воде. Примерно через полчаса можете разрезать гранат и получите интересный эффект — зернышки выпадут сами. 

Хурма

В чем секрет?

Секрет полезности хурмы в том, что этот своеобразный натуральный антидепрессант, что очень кстати в зимние темные и холодные дни. Такой эффект хурма имеет благодаря наличию большого количества йода, который влияет на творцов хорошего настроения — щитовидную железу и центральную нервную систему. Именно этот яркий фрукт помогает снять напряжения, побороть сезонную апатию и посмотреть на мир более позитивно. К тому же, мир для вас станет не только позитивнее, но и четче, ведь хурма богата бета-каротином, что повышает остроту зрения. Для людей с диабетом хурма тоже очень полезная, но в умеренном количестве, которое регулирует ваш лечащий врач.
​Больше о хурме при диабете читайте здесь.

Кому особенно обратить внимание?

Людям, которые имеют проблемы с сердцем. Суть в том, что хурма имеет легкий мочегонной эффект, а такие продукты довольно часто рекомендуют вводить в рацион гипертоникам. Для людей, которые имеют проблемы с давлением, но НЕ ИМЕЮТ ДИАБЕТА, хватить всего три-четыре хурмы в день, чтобы привести свое давление в норму и без всяких лекарств.

Совет

При выборе хурмы руководствуйтесь простым правилом: чем плод темнее, тем он более спелый. Например, очень светло-рыжие плоды скорее всего не порадуют вас сладостью, а только терпкостью. Спелый плод к тому же должен иметь мягкую и тонкую кожицу и сухой корешок. Но если вы вдруг ошиблись и купили неспелую хурму, то можете положить ее в морозилку, это поможет убрать терпкость, но нужно пожертвовать и частью витаминов.

Не хотите жертвовать витаминами? Тогда есть еще один способ — положите хурму в один мешок с яблоками. Странно звучит? Но секрет в том, что яблоки выделяют особый газ, который способствует созреванию.

Мандарины

В чем секрет?

Не влезаете в любимые джинсы, а веса показывают совсем не те, что хочется числа? Ответ простой — кушайте мандаринки! Эти солнечные цитрусы обладают отличным свойством — препятствуют накоплению жира.
​Больше о мандаринах при диабете читайте здесь.
 

Кому особенно обратить внимание?

Конечно тем, кто страдает ожирением и диабетом 2 типа. Ведь мандарины снижают уровень вредного холестерина в крови. Если вы вдруг съели жирную пищу, то закусите мандаринками, это поможет снизить риск развития атеросклероза.

Совет

Людям, которые имеют проблемы с пищеварением нужно обратить внимание на мандариновые корки. То, что все привыкли выбрасывать, на самом деле стимулирует аппетит, улучшает пищеварение и оберегает от вздутия живота и отравлений. Конечно, не нужно просто грызть корки! Приготовьте из них отвар — залейте их кипятком и подержите на огне на протяжении пяти минут. Потом охладите и можете спокойно пить. 

Комментарии (3)

Вы не авторизированны