Сколько хлебных единиц в крупах и макаронных изделиях

Содержание хлебных единиц, углеводов, белков, жиров, калорийность и гликемический индекс продукта:

Сколько хлебных единиц в крупах и макаронных изделиях

1. Горох дробленый желтый

Содержание в 100 граммах желтого дробленого гороха:

  • хлебных единиц - 4.1
  • белков - 21.7 грамм;
  • жиров - 1.7 грамм;
  • углеводов - 49.7 грамм;
  • калорийность - 298.7 ККал;

Гликемический индекс желтого дробленого гороха - 25

2. Гречневая крупа

Содержание в 100 граммах гречневой крупы:

  • хлебных единиц - 5.5
  • белков - 12.1 грамм;
  • жиров - 2.7 грамм;
  • углеводов - 65.5 грамм;
  • калорийность - 326.8 ККал;

Гликемический индекс гречневой крупы - 55

3. Макаронные изделия

Содержание в 100 граммах макаронных изделий:

  • хлебных единиц - 6
  • белков - 10.4 грамм;
  • жиров - 1.1 грамм;
  • углеводов - 71.5 грамм;
  • калорийность - 344 ККал;

Гликемический индекс макаронных изделий - 50

4. Манная крупа

Содержание в 100 граммах манной крупы:

  • хлебных единиц - 6.1
  • белков - 10.3 грамм;
  • жиров - 1 грамм;
  • углеводов - 73.3 грамм;
  • калорийность - 328 ККал;

Гликемический индекс манной крупы - 60

5. Овсяные хлопья

Содержание в 100 граммах овсяных хлопьев:

  • хлебных единиц - 5.2
  • белков - 12 грамм;
  • жиров - 6.2 грамм;
  • углеводов - 62.5 грамм;
  • калорийность - 333.8 ККал;

Гликемический индекс овсяных хлопьев - 40

6. Пшеничная крупа

Содержание в 100 граммах пшеничной крупы:

  • хлебных единиц - 5.4
  • белков - 12.1 грамм;
  • жиров - 1.7 грамм;
  • углеводов - 64.7 грамм;
  • калорийность - 322.9 ККал;

Гликемический индекс пшеничной крупы - 45

7. Рис коричневый

Содержание в 100 граммах коричневого риса:

  • хлебных единиц - 5.4
  • белков - 6.3 грамм;
  • жиров - 4.4 грамм;
  • углеводов - 65.1 грамм;
  • калорийность - 331 ККал;

Гликемический индекс коричневого риса - 50

8. Фасоль белая

Содержание в 100 граммах белой фасоли:

  • хлебных единиц - 2.3
  • белков - 11.2 грамм;
  • жиров - 0.9 грамм;
  • углеводов - 27.7 грамм;
  • калорийность - 161.9 ККал;

Гликемический индекс белой фасоли - 35

9. Чечевица желтая

Содержание в 100 граммах желтой чечевицы:

  • хлебных единиц - 3.5
  • белков - 23.3 грамм;
  • жиров - 1.7 грамм;
  • углеводов - 41.6 грамм;
  • калорийность - 275.6 ККал;

Гликемический индекс желтой чечевицы - 35

10. Ячменная крупа ячневая

Содержание в 100 граммах ячневой крупы:

  • хлебных единиц - 5.7
  • белков - 10.5 грамм;
  • жиров - 1.2 грамм;
  • углеводов - 68.1 грамм;
  • калорийность - 321.3 ККал;

Гликемический индекс ячневой крупы - 40

Статья подготовлена по материалам сайта: считаемхе.рф

Читайте также статью: Сколько хлебных единиц в свежих овощах

comments powered by HyperComments
Не пропускай новости от “Сахарка” - присоединяйся к нам в Facebook