Сам себе диабет-повар

17 января 2017
Сам себе диабет-повар 3489

У каждого из нас есть отличный советчик по питанию и правильному образу жизни. Получить его консультацию можно совершенно бесплатно в любое время. И этот лучший консультант - это Вы сами. Так утверждает диетолог с диабетом 1 типа, который делится своим богатым опытом и объясняет, насколько, все-таки, важно слушать свой организм. 

За время работы в области питания, изучения питания и диетологии в колледже, собственного опыта жизни с диабетом 1 типа, и вообще просто жизни в обществе, становится понятно, что люди могут странно относиться к еде. Это щекотливая и даже противоречивая тема. Каждый является экспертом в этом вопросе. И в какой-то степени, это правда. Некоторые люди, находящиеся в гармонии с потребностями своего тела и прислушивающиеся к нему, являются экспертами. Но они специалисты только того, что полезно для них. Я считаю, что очень важно это понимать.

Я живу с диабетом 1 типа более 11 лет, и за это время было много проб и ошибок, исследований, изучения собственных возможностей и себялюбия. Я выяснила какой стиль еды и какие продукты подходят именно мне. Когда кто-то дает советы по питанию, важно помнить, что все мы уникальны и имеем разные потребности, желания и генетику. Вот почему я никогда не прислушиваюсь к общим рекомендациям и ищу собственный подход. Именно по этой причине нельзя просто ввести запрос в Google: "Идеальный рацион для меня” и получить полезный ответ.

Правда хочется, чтобы был кто-то, кто всегда подскажет что следует есть, сколько именно, и полезно ли это для здоровья? А еще лучше, чтобы он сопровождал Вас в ресторанах или когда Вы едите вне дома и давал дельные советы по питанию?

Такой человек существует - это Вы!

Вы единственный человек, который знает, какие продукты подходят именно Вам, и Вы должны отстаивать свою точку зрения. Люди не всегда могут понять и поддержать. Они будут думать, что они знают лучше, чем вы, и будут использовать всю информацию о питании, которую получают от СМИ о сахарном диабете 2 типа, чтобы попытаться убедить вас, что вам просто нужно отказаться от сахара. Я знаю, что легче сказать, чем сделать. Даже со степенью в области питания, я всегда напоминаю себе, что я знаю, что лучше для меня, и упорно тружусь каждый день, чтобы применять знания на практике.

 

А теперь немного о своих любимых продуктах:

   - Растительные пищевые продукты

   - Продукты питания без глютена

   - Фрукты и бобовые

   - Сырые и вареные овощи

   - Орехи, семечки, авокадо и кокос


Иногда люди с благими намерениями, но плохо информированные, не понимают почему я питаюсь не так как все остальные. Они просто не знают моих потребностей. Им неизвестны резкие перепады уровня глюкозы в крови, которые возникают при неправильном питании. Одним из важнейших инструментов контроля диабета 1 типа является способность доверять самому себе и своим ощущениям. Мы самые надежные эксперты в вопросах питания для себя любимых.

диабетическое питание
comments powered by HyperComments

Читайте также

6 секретов здорового приготовления продуктов при диабете
23 февраля 2017
1
Правильная кулинарная обработка продуктов позволяет сохранить максимальное количество  полезных веществ... Читать все
Чем кормить человека с диабетом?
22 февраля 2017
2
Когда человек впервые сталкивается с проблемой диабета и знакомится с новым образом жизни и питания,... Читать все
Исследователи советуют средиземноморскую диету при диабете 2 типа
09 февраля 2017
Американские исследователи сообщают, что средиземноморская диета, состоящая из морепродуктов, включающая... Читать все
33 идеи перекусов при диабете, рекомендованных АДА
18 января 2017
1
Специалисты Американской диабетической ассоциации (АДА) утверждают, что перекусы являются неотъемлемой частью... Читать все
Палео-диета при диабете 1 типа - питаемся как в каменном веке!
26 декабря 2016
Термин "палео" - это не название диеты и не дань моде, а скорее основа - база для построения здорового образа... Читать все
Вкусные соблазны диабета: практичные способы борьбы
18 декабря 2016
11
Как же иногда хочется забыть о всех правилах питания и есть всё без раздумья... Но, к сожалению, такого... Читать все

Чаще комментируют

Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом 1925

Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом

13 августа 2015
975

ИДЕТ ПОДСЧЕТ ГОЛОСОВ! Результаты будут опубликованы на сайте и в соц. сетях 19 августа. Удачи участникам! 

Приятно знать, что наши читатели активно проводят свое лето. Мы получили 32 ярких, позитивных и светлых фото! Среди них 16 переходят во второй тур и будут соревноваться за отличные и полезные подарки от интернет-магазина диабетических товаров «Тест-полоска» и журнала «СахарОК». Ну что, ищите себя среди счастливчиков!

 

Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК'' 3243

Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК''

31 октября 2016
923

А вот и он - второй тур голосования за победителей конкурса "Я люблю осень и СахарОК". Ваши работы настолько нас покорили, что мы не удержались и позволили нарушить свои же условия и пропустить в финал больше участников. Кто же они? 

Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь 2260

Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь

07 декабря 2015
899

Каждый раз, когда мы проводим очередной конкурс убеждаемся, что у наших читателей очень много креативности и мотивации! Вот и в этот раз мы получили много ярких и интересных работ! Не удержались и «пропустили» во второй тур не 10, а 11 участников! Хотите узнать кто эти счастливчики? Читайте дальше!

Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016' 2383

Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016'

18 января 2016
862

Видимо, этот год у наших читателей начался очень интересно и активно! Потому что такого внимания к конкурсу «ДиаКаникулы 2016» даже МЫ не ожидали. Столько разных, ярких, веселых, душевных фото, что мы не удержались и пропустили во второй тур больше участников, чем хотели в самом начале. Кто эти счастливчики - читайте дальше! ​

Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр'' 2829

Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр''

13 июня 2016
368

Ну что, друзья, вот мы и плавно переходим во второй тур голосования за победителей конкурса «Мой друг — глюкометр». Нам было очень приятно получить такие оригинальные, творческие и яркие работы! Впервые мы кроме фото получили еще и стихи! А теперь главное соревнование за новенькие глюкометры “Diacont”

Наиболее читаемые

6 супер орехов при диабете 791

6 супер орехов при диабете

17 октября 2014
16

Орехи обладают невероятным лечебным эффектом и содержат огромное количество полезных веществ. Поскольку орехи имеют низкий гликемический индекс и способствуют замедлению повышения уровня глюкозы в крови, они особенно полезны при диабете. Исследования показывают, что эти чудесные дары природы защищают организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, орехи помогают не только контролировать показатели гликемического индекса, но также удерживать в пределах нормы свой вес.

 
Как правильно набрать вес при диабете?

Как правильно набрать вес при диабете?

19 апреля 2014
1

Эта статья для тех, кому незачем волноваться о лишнем весе. Возможно, вы удивитесь, но существуют диабетики, которые хотят поправиться любой ценой. Так как их вес ниже нормы. Порой в погоне за нужными цифрами мы забываем о мерах предосторожности. Так как же набрать пару килограмм и избежать высокого уровня сахара?

Таблица хлебных единиц - можно скачать 279

Таблица хлебных единиц - можно скачать

12 июня 2014
7

Облегчаем свои подсчеты - удобная табличка для вычисления съеденных углеводов. Можно скачать PDF-версию

15 известных людей с сахарным диабетом

15 известных людей с сахарным диабетом

15 октября 2014
14

Как известно, сахарный диабет это очень распространенное заболевание, и никто от него не застрахован. Диабетом болеют как обычные люди, так и звезды спорта, кино и шоу бизнеса. 

Поэтому, предлагаю посмотреть, кто из знаменитостей болеет сахарным диабетом и как они с ним справляются: 

Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті! 938

Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті!

17 ноября 2014
10

Любите випити склянку пива або навіть дві після довгого робочого дня?

Або келих шампанського, щоб відсвяткувати хороші новини? Вживання алкоголю є частиною багатьох культур і, в залежності від вашого ставлення до нього, може бути одним із задоволень у житті ... або ж проблемою.

 

БЛОГИ

Все блоги >

СахарОК - планшет