Размер имеет значение! Какими должны быть порции - инфографика

Размер правильной для организма порции помогут определить наши ладони. Об этом рассказывает врач-диетолог Оксана Скиталинская.

Размер имеет значение! Какими должны быть порции - инфографика

Для каждого приема пищи есть своя порция. Так, завтрак можно измерить двумя ладонями, перекус одной, обед - опять двумя, а вот ужин - только самым кулаком.

Диетолог также отмечает, что пропускать завтрак нельзя.

Следует также помнить, что калорийность еды значительно превышает затраты калорий

 

 

Комментарии (5)

Вы не авторизированны

  • Екатерина Хло

    спасибо за такую наглядность!
  • Елена Березовская

    ужин с кулак и здравствую ночная гипоглимкемия. Ужин как все остальные приемы пищи, после ужина еще и перекус.
    (не является рекомендацией, проверено на ребенке)
  • Игорь Клименко

    Отличная подсказка-инфографика! Ладони и что в них - всегда на виду, в отличии от "мозгов, которые так и норовят посчитать с округлением в меньшую сторону, а поощрить к съеданию в знааачительно большую".