Кушаем вкусно с диабетом! Полезные советы

Исследования показали, что употребление в пищу 800 калорий в день в течение восьми недель это лучший способ похудеть быстро, корректировать уровень сахара в крови и значительно снизить риск развития диабета.

• 
• Автор: Марина Однорог
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Один из способов снизить уровень сахара в крови - короткие периоды без пищи.

Технически, это "пост", конечно, но можно добиться желаемого уровня сахара в крови просто пропустив случайные приемы еды или постепенно увеличивать период между ужином и завтраком.

В случае отказа от ужина или завтрака, ваш организм имеет возможность отдохнуть от переваривания пищи и в состоянии справится с необходимыми задачами внутренней очистки организма и самовосстановлению.

Если вы пропускаете завтрак, обязательно замените его питательным бранчем, а вместо обильного обеда в один прекрасный день, просто съешьте тарелку супа.

Таким образом вы сможете продержаться в течение около 16 часов почти не чувствуя голода.

Исследования показывают, что люди, которые едят два раза в день чувствуют себя менее голодными и более удовлетворенными, чем те, кто едят точно такое же количество калорий, но в течение всего дня.