Чем кормить человека с диабетом?

22 февраля 2017
Чем кормить человека с диабето 3574

Когда человек впервые сталкивается с проблемой диабета и знакомится с новым образом жизни и питания, вопрос о разрешенных и нежелательным продуктах в рационе становится очень важным. Эта статья станет полезной как для самих диабетиков, так и для их родственников или близких.

Проконсультируйтесь со своим врачом

Независимо от того, что вы делаете, ваш врач должен быть в курсе вашего рациона. Он/она может подсказать вам как разнообразить меню и сохранить уровень глюкозы в крови стабильным в течение всего дня. Это может помочь избежать таких осложнений, как диабетический кетоацидоз или гипогликемия.

За действенным советом и дополнительными рекомендациями по приготовлению и закупке необходимых продуктов можно обратиться к диетологу.

 

Комбинируем продукты для здорового питания

Сбалансированное питание помогает сохранить уровень глюкозы в крови на стабильном уровне. Следует выбирать из пяти групп продуктов питания.

 

Суточная норма калорий составляет 1,800 - 3,000. Количество калорий, которую вы потребляете соответствует вашему возрасту, полу и уровню активности. Мужчинам, как правило, требуется больше калорий, чем женщинам, а молодым людям больше калорий, чем пожилым. Чем активнее у вас жизнь, тем больше калорий вам необходимо.

 

Наслаждайтесь свежими фруктами

Людям с диабетом, несмотря на ошибочное мнение, можно и даже нужно употреблять свежие фрукты. Они содержат жизненно важные питательные вещества и могут помочь сохранить стабильный уровень сахара в крови в течение дня. Фрукты могут заменить сладкое.

  - Вводите в рацион по крайней мере 1 ½ - 2 стакана фруктов каждый день. Старайтесь разнообразить рацион: черника, малина, клубника, яблоки, дыни и даже киви.

  - Используйте свежие или замороженные фрукты. Консервированные и сушеные фрукты могут содержать много сахара.

 

Овощи

Овощи - это лучшие друзья людей с диабетом. Они хорошо насыщают, содержат важные питательные вещества, а также помогают сохранить стабильный уровень сахара в крови. Овощи должны составлять по крайней мере половину тарелки при каждом приеме пищи.

  - Употребляйте в общей сложности 200 - 300 г овощей каждый день. Очень важно, чтобы овощи были разнообразными: морковь, брокколи, цветная капуста, сладкий картофель и шпинат.

 

Изделия из цельного зерна

Контроль уровня сахара в крови является важной частью жизни людей с диабетом и употребление продуктов из цельного зерна может способствовать поддержанию стабильного уровня. Такие продукты, как коричневый рис, лебеда и ячмень позитивно влияют на уровень глюкозы в крови.

  - Старайтесь есть по крайней мере 3-5 порций цельного зерна каждый день. Отдайте предпочтение хлебу и макаронным изделиям из цельной пшеницы. Попробуйте что-то новенькое: амарант, гречиху, булгур, лебеду и полбу.

 

Нежирные белки

Белки не повышают уровень глюкозы. Тем не менее, жирные сорта мяса могут способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям и ожирению.

  - Лучшим выбором продуктов, богатых белком, для людей с сахарным диабетом являются: орехи, семечки, рыба и морепродукты, куриное мясо и яйца. Убедитесь также, что в рационе присутствуют бобовые культуры.

  - Выбирайте постное мясо. Ограничьте употребление красного мяса и колбасных изделий.

 

Молочные продукты

Молочные продукты не запрещены людям с диабетом, но только обезжиренные варианты. Такое предпочтение сведет к минимуму риск возникновения сердечно-сосудистых проблем.

 

Продукты с содержанием магния, хрома, цинка и витамина B3

Такие продукты помогают стабилизировать уровень глюкозы в крови. Включите следующие продукты в свой рацион, чтобы получать эти питательные вещества:

 - Зеленые овощи

 - Каши

 - Бананы

 - Пивные дрожжи

 - Морепродукты

 - Молочные продукты  

 

Избегайте продуктов, которые негативно влияют на уровень глюкозы

В общем, людям с диабетом можно есть все. Тем не менее, есть некоторые продукты, которых следует избегать, чтобы предотвратить резкие скачки уровня глюкозы.

 

Ограничьте или откажитесь от следующих продуктов и напитков:

 - Сладости                                                     - Жирное мясо

 - Фруктовый сок                                        - Выпечка и полуфабрикаты

 - Белый рис                                                     - Жареная еда

 - Белый хлеб                                                   - Алкоголь 

 - Жирные молочные продукты

питание диабет
диабетическое питание
питание при диабете
питание при сахарном диабете
правильное питание и диабет
comments powered by HyperComments

Читайте также

Кетогенная диета при диабете: последние исследования
3 дня назад
Как работает кетогенная диета на практике? В последних исследованиях было проведено сравнение нескольких... Читать все
Как изменить свое питание, чтобы не было гипогликемий
22 марта 2017
В контроле диабета повышение уровня сахара не так опасно, как его падение. Частые приступы гипогликемии... Читать все
''Правильное'' голодание восстанавливает клетки
27 февраля 2017
Новость последних дней, опубликованная в авторитетном журнале "Cell" - буквально "шагает" по десяткам профильных... Читать все
6 секретов здорового приготовления продуктов при диабете
23 февраля 2017
1
Правильная кулинарная обработка продуктов позволяет сохранить максимальное количество  полезных веществ... Читать все
ВСЕ о низкоуглеводной диете при диабете
21 февраля 2017
Низкоуглеводная диета приобретает все большую и большую популярность  не только среди диабетиков,... Читать все
8 продуктов-друзей при диабете
13 февраля 2017
Представляем вашему вниманию несколько дружественных продуктов и рецептов для людей с диабетом и просто... Читать все

Чаще комментируют

Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом 1925

Голосование за победителей конкурса Мое лето с диабетом

13 августа 2015
974

ИДЕТ ПОДСЧЕТ ГОЛОСОВ! Результаты будут опубликованы на сайте и в соц. сетях 19 августа. Удачи участникам! 

Приятно знать, что наши читатели активно проводят свое лето. Мы получили 32 ярких, позитивных и светлых фото! Среди них 16 переходят во второй тур и будут соревноваться за отличные и полезные подарки от интернет-магазина диабетических товаров «Тест-полоска» и журнала «СахарОК». Ну что, ищите себя среди счастливчиков!

 

Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК'' 3243

Голосование за победителей конкурса ''Я люблю осень и СахарОК''

31 октября 2016
923

А вот и он - второй тур голосования за победителей конкурса "Я люблю осень и СахарОК". Ваши работы настолько нас покорили, что мы не удержались и позволили нарушить свои же условия и пропустить в финал больше участников. Кто же они? 

Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь 2260

Голосование за победителя конкурса Моя полосатая жизнь

07 декабря 2015
899

Каждый раз, когда мы проводим очередной конкурс убеждаемся, что у наших читателей очень много креативности и мотивации! Вот и в этот раз мы получили много ярких и интересных работ! Не удержались и «пропустили» во второй тур не 10, а 11 участников! Хотите узнать кто эти счастливчики? Читайте дальше!

Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016' 2383

Голосование за победителя конкурса 'ДиаКаникулы 2016'

18 января 2016
862

Видимо, этот год у наших читателей начался очень интересно и активно! Потому что такого внимания к конкурсу «ДиаКаникулы 2016» даже МЫ не ожидали. Столько разных, ярких, веселых, душевных фото, что мы не удержались и пропустили во второй тур больше участников, чем хотели в самом начале. Кто эти счастливчики - читайте дальше! ​

Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр'' 2829

Голосование за победителей конкурса ''Мой друг - глюкометр''

13 июня 2016
368

Ну что, друзья, вот мы и плавно переходим во второй тур голосования за победителей конкурса «Мой друг — глюкометр». Нам было очень приятно получить такие оригинальные, творческие и яркие работы! Впервые мы кроме фото получили еще и стихи! А теперь главное соревнование за новенькие глюкометры “Diacont”

Наиболее читаемые

Летний "СахарОК" ждет вас! - читайте pdf версию 237

Летний "СахарОК" ждет вас! - читайте pdf версию

01 июня 2014

50 страничек здоровья и счастья! Июньский выпуск журнала "СахарОК" - это максимум информации о жизни с диабетом. Питание, лечение, физическая активность - узнайте все о компенсации диабета!

 

6 супер орехов при диабете 791

6 супер орехов при диабете

17 октября 2014
16

Орехи обладают невероятным лечебным эффектом и содержат огромное количество полезных веществ. Поскольку орехи имеют низкий гликемический индекс и способствуют замедлению повышения уровня глюкозы в крови, они особенно полезны при диабете. Исследования показывают, что эти чудесные дары природы защищают организм от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, орехи помогают не только контролировать показатели гликемического индекса, но также удерживать в пределах нормы свой вес.

 
Как правильно набрать вес при диабете?

Как правильно набрать вес при диабете?

19 апреля 2014
1

Эта статья для тех, кому незачем волноваться о лишнем весе. Возможно, вы удивитесь, но существуют диабетики, которые хотят поправиться любой ценой. Так как их вес ниже нормы. Порой в погоне за нужными цифрами мы забываем о мерах предосторожности. Так как же набрать пару килограмм и избежать высокого уровня сахара?

Таблица хлебных единиц - можно скачать 279

Таблица хлебных единиц - можно скачать

12 июня 2014
6

Облегчаем свои подсчеты - удобная табличка для вычисления съеденных углеводов. Можно скачать PDF-версию

Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті! 938

Який алкоголь найкраще підходить діабетикам? Як правильно пити - інструкція по вживанню і впливу алкоголя при діабеті!

17 ноября 2014
10

Любите випити склянку пива або навіть дві після довгого робочого дня?

Або келих шампанського, щоб відсвяткувати хороші новини? Вживання алкоголю є частиною багатьох культур і, в залежності від вашого ставлення до нього, може бути одним із задоволень у житті ... або ж проблемою.

 

БЛОГИ

Все блоги >

Вопросы и ответы

Cмотреть все >

СахарОК - планшет

Мы в соц. сетях