7 продуктов, которые пугают диабет!

Диабет затрагивает 387 миллионов человек во всем мире, и по прогнозам к 2035 году цифра возрастет до 592 миллионов. Давайте посмотрим на то, что мы должны включить в наш рацион, чтобы не дать диабету управлять нами.

• 
• Автор: Марина Однорог
• access_time
• more_horiz

  • phone_in_talk close

Просо

Это очень хороший источник белка, резистентного крахмала, витаминов и минералов, таких как железо, кальций, фосфор и калий. Также просто богатый антиоксидантами продукт.

Фасоль

Она богата клетчаткой и белком, а также обеспечивает сытость и помогает контролировать чувство голода

Рыба

Рыба - это хороший источник омега-3 жирных кислот, который помогает держать уровень холестерина и триглицеридов в норме. Омега-3 также помогает организму бороться с окислительным ущербом, причиненным в результате действия свободных радикалов.

Корица 

Она помогает контролировать уровень сахара крови, благодаря активному  ингредиенту - кумарину. Лучше всего корицу употреблять рано утром.

Спирулина

Она содержит такие витамины как: А, В-комплекс, витамин Е, а также железо, цинк, медь и селен. Она восполняет микро-недостаток питательных веществ, которые обычно присутствуют у людей с сахарным диабетом.

Люцерна

Это очень хороший источник хлорофилла, витаминов А, В-комплекса, витамина С, витамина Е и витамина К. Она содержит кальций, фосфор, магний и цинк, наряду с фитоэстрогенами, которые помогают повысить иммунитет организма, бороться с бактериальными инфекциями, грибковыми инфекциями, а также способствует снижению уровня глюкозы крови.

Сладкий картофель

​

Это хороший источник клетчатки. Он также содержит витамин А и С, который помогает в повышении иммунитета организма.