Жара и уровень гликемии

Вы наблюдали, что в летнюю жару ваши сахара меняются?

Жара играет существенную роль в колебаниях сахаров крови, особенно при повышенной влажности. У кого-то начинаются гипогликемии, у других - гипергликемии и увеличивается потребность в инсулине.

Давайте разбираться, почему так происходит и что делать в таких ситуациях.

• Гипогликемии. В жару усвоение инсулина повышается, особенно когда инсулин вводится в бедра или плечи. Поверхностные сосуды расширяются от тепла, приток крови увеличивается, повышается скорость усвоения инсулина. Также летом большая двигательная активность, особенно если это отдых на море. То же касается и посещения сауны, пребывание в горячем душе, ванне, джакузи.
• Гипергликемии. В жару повышается потоотделение. Если вы употребляете недостаточное количество жидкости, то возникает дегидратация организма (потеря жидкости). В результате кровь становится более концентрированная и уровень глюкозы в крови возрастает. При повышении гликемии еще дополнительно идет потеря жидкости с мочой, что усиливает дегидратацию.

Рекомендации:

- пейте больше воды в течение дня, даже если не чувствуете жажду. Лучше простую воду (негазированную) или травяной чай. Избегайте употребления алкоголя, напитков, содержащих большие дозы кофеина;
- чаще проверяйте уровень гликемии в крови в течение дня, а также до, во время и после физической активности;
- заблаговременно проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу возможных изменений доз инсулина на отдыхе;
- делайте инъекцию инсулина в условиях кондиционирования;
- защищайте инсулин от воздействия прямых солнечных лучей. Не оставляйте его в машине!
- избегайте солнечных ожогов. Ожоги это стресс и дополнительная дегидратация организма!

Хорошего отдыха!

Медицинский центр Achilles, г. Винница, ул. Зодчих 9,  

тел.: (063) 50-60-400, (068) 50-60-400

Официальный сайт: achilles.org.ua