ЗАЧЕМ ВЕСТИ ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ?

Прежде чем ответить на вопрос «Зачем?», определимся, что означает «вести дневник подробно».

✔️ Своевременно записывать свои сахара крови, дозировку вводимого инсулина и время введения, количество углеводов, которые съели и время приема пищи.
✔️ Подробно расписывать состав каждого приема пищи / перекуса.
✔️ Записывать свои ощущения; симптомы гипогликемии; факторы, потенциально влияющие на сахара (спорт, день менструального цикла, болезнь и т.п.).

ЗАЧЕМ ЭТО ДЕЛАТЬ?

1. Дневник – это удобно! Анализировать показатели проще и эффективнее, когда они зафиксированы на любом физическом носителе, а не только в памяти.

2. Возможность предоставить своему эндокринологу максимально полную информацию о ваших сахара, питании и образе жизни. Проще показать дневник, чем пытаться объяснить «на пальцах».

3. Возможность анализировать и корректировать свое питание. Особенно актуально для тех, кто постепенно месяц за месяцем прибавляет в весе, а почему – непонятно. Вероятно, вы делаете неосознанные перекусы или у вас частые гипогликемии, которые вы купируете большим количеством быстрых углеводов. Ведение дневника поможет выявить такие моменты.

Дневник позволяет учиться анализировать свои сахара, оценивать реакцию организма на разную еду, дает возможность оценить паузы между введением инсулина и приемом пищи и многое другое.

4. Дополнительная мотивация. Гораздо приятнее видеть в дневнике красивые цифры, значения, графики.

Друзья, а вы ведете дневник самоконтроля? Если да, то в каком формате: электронный или бумажный? 

С уважением, @doctor_kryvoviaz

Медицинский центр Achilles, г. Винница, ул. Зодчих 9,  

тел.: (063) 50-60-400, (068) 50-60-400

Официальный сайт: achilles.org.ua

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

ЗАЧЕМ ВЕСТИ ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ?

Прежде чем ответить на вопрос «Зачем?», определимся, что означает «вести дневник подробно». ✔️...

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ИНЪЕКЦИЮ ИНСУЛИНА?

Нарушение техники инъекций инсулина — одна из возможных причин гипергликемии. Ваш уровень сахара крови зависит не только...

Как часто менять иголки для инсулиновой шприц-ручки?

Диабет – не дешевая в финансовом плане болезнь. Поэтому вполне естественно, что некоторым пациентам хочется сэкономить....

Диабет и еда в кафе/ресторанах

Люди с диабетом любят вкусную еду и посещают кафе и рестораны. Однако пища вне дома может быть связана с определенными...