Ягоды при диабете: ТОП-5

КБЖУ посчитаны!!

1. КРЫЖОВНИК

Калорийность 41 ккал на 100 г
ГИ = 40⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Белки 0,7 г
✅Жиры 0,2 г
✅Углеводы 9,1 г (примерно 0,9 ХЕ)

2. МАЛИНА

Калорийность 39 ккал на 100 г
ГИ = 30⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Белки 0,8 г
✅Жиры 0,3 г
✅Углеводы 8,3 г (примерно 0,8 ХЕ)

3. ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА



Калорийность 38 ккал на 100 г
ГИ = 15⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Белки 1 г
✅Жиры 0,2 г
✅Углеводы 7,3 г (примерно 0,7 ХЕ)

4. КЛУБНИКА

Калорийность 32 ккал на 100 г
ГИ = 32⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Белки 0,8 г
✅Жиры 0,4 г
✅Углеводы 6,3 г (примерно 0,6 ХЕ)

Подробнее про употребление клубники при СД читай ЗДЕСЬ

5. ЧЕРЕШНЯ

Калорийность 50 ккал на 100 г
ГИ = 22-25⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Белки 1,2 г
✅Жиры 0,4 г
✅Углеводы 10,6 - 11,5 г (примерно 1,1 ХЕ)

Подробнее про употребление черешни при СД читай ЗДЕСЬ

ВСЕМ ХОРОШИХ САХАРОВ!

@diabettoday

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Смородина при диабете: польза, КБЖУ

Смородина у меня на 3-м месте в хит-параде ягод. Читайте предыдущий пост. В состав черной смородины входит большое...

Ягоды при диабете: ТОП-5

КБЖУ посчитаны!! 1. КРЫЖОВНИК Калорийность 41 ккал на 100 г ГИ = 40⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Белки 0,7 г ✅Жиры 0,2 г ✅Углеводы...

Абрикосы при диабете

Недавно открыла сезон абрикосов! У меня они отлично проходят, так же как и персики. А у вас? ПредГИПО купировать...

Летний салат с нутом

За окном +35 и кушать совсем не хочется. А вам? В жаркие дни я предпочитаю холодные комплексные блюда, которые всегда обладают...