Ягоды при диабете: ТОП-5

КБЖУ посчитаны!!

1. КРЫЖОВНИК

Калорийность 41 ккал на 100 г
ГИ = 40⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Белки 0,7 г
✅Жиры 0,2 г
✅Углеводы 9,1 г (примерно 0,9 ХЕ)

2. МАЛИНА

Калорийность 39 ккал на 100 г
ГИ = 30⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Белки 0,8 г
✅Жиры 0,3 г
✅Углеводы 8,3 г (примерно 0,8 ХЕ)

3. ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА



Калорийность 38 ккал на 100 г
ГИ = 15⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Белки 1 г
✅Жиры 0,2 г
✅Углеводы 7,3 г (примерно 0,7 ХЕ)

4. КЛУБНИКА

Калорийность 32 ккал на 100 г
ГИ = 32⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Белки 0,8 г
✅Жиры 0,4 г
✅Углеводы 6,3 г (примерно 0,6 ХЕ)

Подробнее про употребление клубники при СД читай ЗДЕСЬ

5. ЧЕРЕШНЯ

Калорийность 50 ккал на 100 г
ГИ = 22-25⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Белки 1,2 г
✅Жиры 0,4 г
✅Углеводы 10,6 - 11,5 г (примерно 1,1 ХЕ)

Подробнее про употребление черешни при СД читай ЗДЕСЬ

ВСЕМ ХОРОШИХ САХАРОВ!

@diabettoday

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Дієтична паска на кефірі

Ви вже підготувалися до Великодня? Ділюсь перевіреним рецептом паски, що не позначається погано на моєму організмі —...

Блины без глютена

Рецепт блинов без яиц, лактозы и глютена. 100 г СОДЕРЖИТ: Калорийность 118 ккал⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Белки 4,3  г Жиры...

Плов из киноа с курицей

Ловите мой рецепт плова из киноа с курицей. Очень нежно получается! Калорийность 164 ккал (на 100 г)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Белки...

Макароны: какие лучше при диабете?

Важно учитывать два параметра: ✅Калорийность ✅Гликемический индекс (ГИ) ✔️МАКАРОНЫ ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ Не...

Свежий выпуск журнала
...

Інструкції по зберіганню та використанню інсулінів в умовах війни в Україні від Американської Діабетичної Асоціації (ADA) от 18 марта 2022

Читать номер