«Я устал/а от диабета, больше не хочу! Как вы не выгораете?»
Я тоже устаю, тоже выгораю... Давайте разбираться!
Ежедневные подсчеты еды, проколы по 5-6 и более раз в день, бесконечные инъекции инсулина... Все это слишком противоестественно!
Если бы здоровый человек стал ежедневно себя прокалывать по несколько раз в день, пуская кровь, любой психиатр установил бы селфхарм (от self-harm, т.е., преднамеренное повреждение своего тела) на фоне клинической депрессии / травматического опыта / непринятия обществом и так далее. Как говорится, нужное подчеркнуть.
НО у нас есть заболевание, которое ВЫ-НУЖ-ДА-ЕТ все это делать. Да-да, ужасное слово «вынуждает».
Пока вы живете под девизом «Я вынужден это делать», вы 100% будете выгорать. Потому что, когда человек делает что-то вынужденно, означает, что он делает это против своей воли. А наша психика не так проста, как кажется и насилия над собой не потерпит. Тем самым, запуская разные процессы в организме, направленные только на одно: вывести нас из состояния насилия. Психосоматика чистой воды.
Самое трудное, что мы не можем объяснить самим себе: Я не хочу этого делать, но это нужно. «НУЖНО» для психики это просто набор букв, слово, сформированное обществом. Истинно у нас есть только «хочу/не хочу», «да/нет».
Так что же делать?
✅Примите свой диагноз.
✅Трансформируйтесь из «я вынужден это делать» в «мне это нужно!».
Как только вы сможете себе объяснить, что МНЕ ЭТО НУЖНО, вы сразу станете на путь принятия и понимания. И те ресурсы, что уходили на борьбу, пойдут на компенсацию. А это в разы лучше для нашего здоровья.
✅ Заручитесь поддержкой близких и друзей.
✅ Поговорите в диабет-сообществах о том, что вас волнует. Тем самым вы поймёте, что вы не один.
Ваш диа-психолог, Мила Светлова 
Instagram: @svetlova_psychology
Ви не авторизовані