«Я устал/а от диабета...» Как справиться с выгоранием?

«Я устал/а от диабета, больше не хочу! Как вы не выгораете?»

Я тоже устаю, тоже выгораю... Давайте разбираться!

Ежедневные подсчеты еды, проколы по 5-6 и более раз в день, бесконечные инъекции инсулина... Все это слишком противоестественно! 

Если бы здоровый человек стал ежедневно себя прокалывать по несколько раз в день, пуская кровь, любой психиатр установил бы селфхарм (от self-harm, т.е., преднамеренное повреждение своего тела) на фоне клинической депрессии / травматического опыта / непринятия обществом и так далее. Как говорится, нужное подчеркнуть. 

НО у нас есть заболевание, которое ВЫ-НУЖ-ДА-ЕТ все это делать. Да-да, ужасное слово «вынуждает».

Пока вы живете под девизом «Я вынужден это делать»,  вы 100% будете выгорать. Потому что, когда человек делает что-то вынужденно, означает, что он делает это против своей воли. А наша психика не так проста, как кажется и насилия над собой не потерпит. Тем самым, запуская разные процессы в организме, направленные только на одно: вывести нас из состояния насилия. Психосоматика чистой воды.

Самое трудное, что мы не можем объяснить самим себе: Я не хочу этого делать, но это нужно. «НУЖНО» для психики это просто набор букв, слово, сформированное обществом. Истинно у нас есть только «хочу/не хочу», «да/нет». 

Так что же делать?

✅Примите свой диагноз.

✅Трансформируйтесь из «я вынужден это делать» в «мне это нужно!».

Как только вы сможете себе объяснить, что МНЕ ЭТО НУЖНО, вы сразу станете на путь принятия и понимания. И те ресурсы, что уходили на борьбу, пойдут на компенсацию. А это в разы лучше для нашего здоровья.

✅ Заручитесь поддержкой близких и друзей.

✅ Поговорите в диабет-сообществах о том, что вас волнует. Тем самым вы поймёте, что вы не один.

 

Ваш диа-психолог, Мила Светлова heart

 

Instagram: @svetlova_psychology

You-Tube Канал

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

«Я устал/а от диабета...» Как справиться с выгоранием?

«Я устал/а от диабета, больше не хочу! Как вы не выгораете?» Я тоже устаю, тоже выгораю... Давайте разбираться! Ежедневные...

ТЕСТ НА ПРИНЯТИЕ ДИАБЕТА

ВОПРОСЫ: 1. Выходя из дома на пару часов, я возьму: А. Глюкометр, сок, инсулин и даже захвачу длительный или...

4 совета, как наладить доверительные отношения с ДИА подростком

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА: ✔️Уважайте личное пространство ребенка. Не вторгайтесь в его зону комфорта: комната, телефон,...

Как перестать винить себя за срывы в компенсации ДИА? Рекомендации психолога

Ваша Мила Светлова, сладкий психолог      Instagram: @svetlova_psychology You-Tube Канал