ТОП-5 полезных напитков в жару

В Италии 43 градуса... Немного спасает кондиционер, но сахар все равно высокий! 

Так что пью много жидкости, но и для общего здоровья, конечно.

Делюсь своим списком полезных напитков в жару.

✅ВОДА — самый главный источник влаги для нашего организма.

Мой диабетолог рекомендует пить щелочные минеральные воды с небольшим количеством солей. Потому что в жару мы сильно потеем и с потом теряем не только много жидкости, но и различные минеральные соли.

✅ВОДА С ЛИМОНОМ — мой идеальный напиток для утоления жажды в жару.

Делаю следующим образом: В стакан воды выдавливаю четвертинку лимона, добавляю щепотку соли и готово! Пью этот напиток по чуть-чуть каждые полчаса.

✅СЛАБО ЗАВАРЕННЫЙ, НЕСЛАДКИЙ ЧАЙ также отлично спасает в жару.

Черный или зеленый — дело вкуса. Лично я больше люблю зеленый )

✅СОК СЕЛЬДЕРЕЯ — мой любимый сок.

Кстати, именно его рекомендуют фитотерапевты в жаркие деньки.

РЕЦЕПТ: Отжимаем стебли и зелень сельдерея — готово! Без соли и других добавок. 

Пью по одной (не более!) рюмочке в день.

✅КЕФИР, ПРОСТОКВАША, содержащие органические кислоты, превосходно утоляют жажду. Они быстро усваиваются и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника.

Кстати, молоко тоже можно пить в жару, но лучше без лактозы, разбавленное водой.

А какой ваш любимый напиток летом? Делитесь в комментариях!

@diabettoday

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

ТОП-9 самых сложных продуктов для компенсации

1. Быстрые углеводы (соки, сладкие газированные напитки, мед) Их лучше оставить на случай гипо. У быстрых углеводов...

Овощной осенний гарнир

Предлагаю приготовить мой любимый овощной осенний гарнир! Готовиться быстро и просто! Мне совсем не поднимает...

ТОП-5 полезных напитков в жару

В Италии 43 градуса... Немного спасает кондиционер, но сахар все равно высокий!  Так что пью много жидкости,...

Смородина при диабете: польза, КБЖУ

Смородина у меня на 3-м месте в хит-параде ягод. Читайте предыдущий пост. В состав черной смородины входит большое...