ТОП-5 полезных напитков в жару

В Италии 43 градуса... Немного спасает кондиционер, но сахар все равно высокий! 

Так что пью много жидкости, но и для общего здоровья, конечно.

Делюсь своим списком полезных напитков в жару.

✅ВОДА — самый главный источник влаги для нашего организма.

Мой диабетолог рекомендует пить щелочные минеральные воды с небольшим количеством солей. Потому что в жару мы сильно потеем и с потом теряем не только много жидкости, но и различные минеральные соли.

✅ВОДА С ЛИМОНОМ — мой идеальный напиток для утоления жажды в жару.

Делаю следующим образом: В стакан воды выдавливаю четвертинку лимона, добавляю щепотку соли и готово! Пью этот напиток по чуть-чуть каждые полчаса.

✅СЛАБО ЗАВАРЕННЫЙ, НЕСЛАДКИЙ ЧАЙ также отлично спасает в жару.

Черный или зеленый — дело вкуса. Лично я больше люблю зеленый )

✅СОК СЕЛЬДЕРЕЯ — мой любимый сок.

Кстати, именно его рекомендуют фитотерапевты в жаркие деньки.

РЕЦЕПТ: Отжимаем стебли и зелень сельдерея — готово! Без соли и других добавок. 

Пью по одной (не более!) рюмочке в день.

✅КЕФИР, ПРОСТОКВАША, содержащие органические кислоты, превосходно утоляют жажду. Они быстро усваиваются и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника.

Кстати, молоко тоже можно пить в жару, но лучше без лактозы, разбавленное водой.

А какой ваш любимый напиток летом? Делитесь в комментариях!

@diabettoday

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Дієтична паска на кефірі

Ви вже підготувалися до Великодня? Ділюсь перевіреним рецептом паски, що не позначається погано на моєму організмі —...

Блины без глютена

Рецепт блинов без яиц, лактозы и глютена. 100 г СОДЕРЖИТ: Калорийность 118 ккал⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Белки 4,3  г Жиры...

Плов из киноа с курицей

Ловите мой рецепт плова из киноа с курицей. Очень нежно получается! Калорийность 164 ккал (на 100 г)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Белки...

Макароны: какие лучше при диабете?

Важно учитывать два параметра: ✅Калорийность ✅Гликемический индекс (ГИ) ✔️МАКАРОНЫ ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ Не...

Свежий выпуск журнала
...

Інструкції по зберіганню та використанню інсулінів в умовах війни в Україні від Американської Діабетичної Асоціації (ADA) от 18 марта 2022

Читать номер