В Италии 43 градуса... Немного спасает кондиционер, но сахар все равно высокий!
Так что пью много жидкости, но и для общего здоровья, конечно.
Делюсь своим списком полезных напитков в жару.
✅ВОДА — самый главный источник влаги для нашего организма.
Мой диабетолог рекомендует пить щелочные минеральные воды с небольшим количеством солей. Потому что в жару мы сильно потеем и с потом теряем не только много жидкости, но и различные минеральные соли.
✅ВОДА С ЛИМОНОМ — мой идеальный напиток для утоления жажды в жару.
Делаю следующим образом: В стакан воды выдавливаю четвертинку лимона, добавляю щепотку соли и готово! Пью этот напиток по чуть-чуть каждые полчаса.
✅СЛАБО ЗАВАРЕННЫЙ, НЕСЛАДКИЙ ЧАЙ также отлично спасает в жару.
Черный или зеленый — дело вкуса. Лично я больше люблю зеленый )
✅СОК СЕЛЬДЕРЕЯ — мой любимый сок.
Кстати, именно его рекомендуют фитотерапевты в жаркие деньки.
РЕЦЕПТ: Отжимаем стебли и зелень сельдерея — готово! Без соли и других добавок.
Пью по одной (не более!) рюмочке в день.
✅КЕФИР, ПРОСТОКВАША, содержащие органические кислоты, превосходно утоляют жажду. Они быстро усваиваются и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника.
Кстати, молоко тоже можно пить в жару, но лучше без лактозы, разбавленное водой.
А какой ваш любимый напиток летом? Делитесь в комментариях!
Ви не авторизовані