ТОП-3 правила для компенсации диабета

Норма СК - не единственное требование для компенсации. 

Однако, человек, заболевший СД, перестаёт замечать  другие важные нюансы.

Хочу напомнить, что компенсация и хорошее самочувствие - это ежедневный труд, который со временем превращается в так называемый образ жизни.

Что же такого важного необходимо соблюдать изо дня в день, помимо хороших цифр на глюкометре?

1. ПИТАНИЕ

Правильное питание подразумевает под собой знание гликемического индекса (ГИ) продукта, если это сложное блюдо - состав БЖУ, умение термически обработать продукт таким образом, чтобы его возросший ГИ не сильно повлиял на рост сахара в крови. 

Также крайне важно следить за порцией, обращая внимание на распределение БЖУ.

Что касается углеводов, то они должны быть в большей части медленными. Жиры - растительными.

Отдавайте предпочтение отварным, запеченным и тушеным блюдам. 

2. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Она должна быть каждый день. Все зависит от ваших предпочтений и рекомендаций лечащего врача.

Помните, что лишний вес увеличивает риск резистентности (снижение чувствительности клеток к инсулину).

Те, кто регулярно занимается спортом, могут предотвратить возможные осложнения диабета – сердечно-сосудистые заболевания. 

3. ПРОФИЛАКТИКА ОСЛОЖНЕНИЙ

Среди огромного количества лекарств, БАДов сложно выбрать то, что действительно поможет. Поэтому, дабы не навредить, всегда подбирайте терапию вместе со своим лечащим врачом. 

Но что делать, если нет возможности попасть на приём к своему доктору?

Соблюдаем элементарные правила: 

  • читать инструкцию;
  • следовать режиму приема и дозировки.

Самые популярные курсы приема препаратов, БАДов направлены на укрепление сосудов, улучшение обмена веществ и повышение чувствительности конечностей: Омега 3, Альфа - Липоевая кислота, витамины группы В, витамин Д.

(!) Важно помнить о том, что любая терапия действенна при условии нормы сахара крови, здорового питания и физической активности.

 

heart

 

Instagram: @dia.star.w

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Все что нужно - найти свою ДОЗУ!

Не спешите бояться нашего заболевания. Оно не смертельное, а это уже большой плюс! Ну а коварное оно лишь в том случае,...

Нейропатия при диабете. Как повысить чувствительность?

Человеческий организм уникален своими супер-функциями - восстановлением, регенерацией, заживлением. Задача человека...

КАК ВОПЛОТИТЬ МЕЧТУ, ЕСЛИ У ТЕБЯ ДИАБЕТ

Конечно, могла бы сразу сказать, что СД - не преграда, что ничто нас не может ограничить в воплощении задуманного, что мы...

СМЕЛЫЕ МЫСЛИ или КАК УБЕДИТЬСЯ В ТОМ, ЧТО ЧЕЛОВЕК С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ СПОСОБЕН ЖИТЬ ЗДОРОВО!

Не зря говорят, что без желания и веры путь к поставленной цели слишком тернист. А) Без личного желания человека изменения...