СНИЖАЮ ДОЗЫ ЗА СЧЕТ...

СНИЖАЮ ДОЗЫ ЗА СЧЕТ минимального количества углеводов в день. Это вовсе не диета! 

Я не люблю диеты, только если они не назначены по медицинским показаниям.

Уменьшение количества углеводов ПОКАЗАНО ВСЕМ, даже детям. Конечно, малышам необходимы углеводы, но давайте вспомним, что они бывают разными:

✔️БЫСТРО усваиваемые (напрямую попадают в кровь);

✔️МЕДЛЕННО усваиваемые (мгновенному попаданию в кровь препятствует клетчатка, волокна).

В моем рационе лишь 10% отводится БЫСТРЫМ, а МЕДЛЕННЫЕ углеводы я ограничиваю.

Все меняется. И при современном образе жизни, мы уже не можем питаться так, как наши прабабушки/прадедушки и оставаться здоровыми.

Фразы типа: «Вот раньше так кушали и все были здоровые, и по 5 детей рожали» СЕГОДНЯ НЕ РАБОТАЮТ! Да, они так кушали, но при этом, ходили в город пешком, стирали в реке и работали в поле и т.д..

Сегодня статика преобладает над динамикой! Мы даже не выполняем той нормы физ.активности, которая необходима каждый день: работа, сидячий образ жизни и т.п.. Потому и вынуждены ходить в зал, тренироваться дома - чтобы оставаться здоровыми!

Изменение чего-либо, влечёт за собой АДАПТАЦИЮ или ОСЛОЖНЕНИЯ.

✅ЕСТЬ ПРОСТОЕ ПРАВИЛО про взаимосвязь «инсулин - лишний вес».

Чем больше углеводов (сверх нормы) мы потребляем, независимо от наличия диабета, тем больше инсулина вырабатывается.

Как известно, инсулин это ГОРМОН, который должен быть в норме.

Всем здоровья!

Ваша @dia.star.w

heart

Комментарии (2)

Вы не авторизированны

  • Роман Михайлович Кемарский

    В последнем правиле присутствует грубая ошибка: у диабетиков 1-го типа инсулин не вырабатывается, сколько бы медленных углеводов он не ел!
  • Роман Михайлович Кемарский

    В третьем правиле грубая ошибка: у диабетиков 1-го типа инсулин не вырабатывается, сколько бы медленных углеводов он не ел!
СНИЖАЮ ДОЗЫ ЗА СЧЕТ...

СНИЖАЮ ДОЗЫ ЗА СЧЕТ минимального количества углеводов в день. Это вовсе не диета!  Я не люблю диеты, только если...

Витамины и БАДы при диабете

Хочу сказать сразу, что я прохожу 2 курса профилактики осложнений СД в год. ⠀ Помимо этих 2-х курсов, я постоянно принимаю...

Что может создавать «помехи» в компенсации СД?

Друзья! Учитывая нашу с вами особенность, очень важно быть внимательным и вовремя реагировать на изменения самочувствия...

Что делать, когда только узнал о своем диабете? Чек-лист для «новичков»

«Осведомлён - значит вооружён!» Это выражение применимо и к следующей ситуации: Пришёл к врачу...