Смородина при диабете: польза, КБЖУ

Смородина у меня на 3-м месте в хит-параде ягод. Читайте предыдущий пост.

В состав черной смородины входит большое количество витаминов, а также пектин и фосфорная кислота.

Смородину можно употреблять диабетикам как 1 типа, так и 2 типа.

Черная смородина имеет низкий ГИ: всего 15.  
Красная же смородина имеет ГИ в два раза больший - 30 при одинаковом количестве углеводов.

ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА:

Калорийность: 38 ккал на 100 г
ГИ = 15⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Белки - 1 г
✅Жиры - 0,2 г
✅Углеводы - 7,3 г (примерно 0,55 ХЕ)

150 г = 1 ХЕ

ПОЛЬЗА:

✅ Способствует нормализации обменных процессов в организме

✅ Обладает отличным противовоспалительным, кроветворным, мочегонным эффектами

✅ Улучшает работу почек, очищая их и выводя из них продукты распада.

✅ Идеальна для профилактики атеросклероза и проблем с печенью.

КРАСНАЯ СМОРОДИНА:

Калорийность: 35 ккал на 100 г
ГИ = 30⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Белки - 1 г
✅Жиры - 0,2 г
✅Углеводы - 7,3 г (примерно 0,55 ХЕ)

150 г = 1 ХЕ

Какую смородину больше любите: черную или красную?

@diabettoday

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Дієтична паска на кефірі

Ви вже підготувалися до Великодня? Ділюсь перевіреним рецептом паски, що не позначається погано на моєму організмі —...

Блины без глютена

Рецепт блинов без яиц, лактозы и глютена. 100 г СОДЕРЖИТ: Калорийность 118 ккал⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Белки 4,3  г Жиры...

Плов из киноа с курицей

Ловите мой рецепт плова из киноа с курицей. Очень нежно получается! Калорийность 164 ккал (на 100 г)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Белки...

Макароны: какие лучше при диабете?

Важно учитывать два параметра: ✅Калорийность ✅Гликемический индекс (ГИ) ✔️МАКАРОНЫ ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ Не...

Свежий выпуск журнала
...

Інструкції по зберіганню та використанню інсулінів в умовах війни в Україні від Американської Діабетичної Асоціації (ADA) от 18 марта 2022

Читать номер