Салат с креветками и помидорами. Рецепт с подсчитанными ХЕ

Ингредиенты:

10 шт. креветок
2 помидорки (0,4 ХЕ)
1 пучок кинзы
4 ст.л. оливкового масла
4 ст.л. соевого соуса (2ХЕ)
2 зубчика чеснока
0.5 ч.л. сухой зелени

Приготовление:

На горячую сковороду налить 2 ст.л. масла, порезанный чеснок

Креветки очистить, обжарить с двух сторон до розового цвета.

Добавить сухую зелень и 2 ст.л. соевого соуса.

Накрыть крышкой на 1-2 мин.

Помидоры порезать, перемешать с кинзой, сверху выложить креветки и полить оставшимся маслом и соусом

Итого: 2,4 ХЕ
Приятного аппетита!

Блог Татьяны в Instagram diabet_food

Комментарии (1)

Вы не авторизированны

  • Z S

    Откуда в 4 ст. л. соевого соуса 2 ХЕ?
Творожная пасха с подсчитанным количеством ХЕ

Ингредиенты: 200гр. топленого творога (из ряженки) 200гр. жирного творога 100гр.  33% сливок (0.2ХЕ) 75гр....

Салат со свеклой. Диа-рецепт с подсчитанными ХЕ

100 гр. запеченной свеклы (0.83 ХЕ) 0.5 апельсина (0.5 ХЕ) 50 гр. брынзы 1 ст.л. грецких орехов 1 ч.л. бальзамического...

Молочный десерт на стевии с подсчитанными ХЕ

Ингредиенты: 300 гр. ряженки (1ХЕ)  300 гр. козьего молока (1ХЕ) (можно заменить на коровье, кокосовое, миндальное...

Желейки на стевии. Диа-рецепт с подсчитанными ХЕ

Ингредиенты: 200 гр. свежевыжатого апельсина с мякотью (3шт.) (3ХЕ) 20 гр. желатина (0.28ХЕ) 1 ст.л. стевии (порошок) Приготовление: В...