РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО: Какое полезнее?

МИНДАЛЬНОЕ

Вкусное низкоуглеводное молоко из миндальных орехов. Может быть изготовлено из обжаренных или сырых орехов. Вкуснее из обжаренных, полезнее – из сырых. На 100 мл – 0 г углеводов.

ОВСЯНОЕ

Содержит около 7 г углеводов на 100 мл молока. Однако, со стаканом такого напитка вы получаете дневную дозу бета-глюканов, интересных сахаров. Они способны снижать уровень холестерина в крови и улучшать иммунитет. Некоторые исследования показывают, что и на сахар крови овсяное молоко влияет положительно.

СОЕВОЕ

Вкусное, кремовое, полноценная замена по аминокислотному составу! Всего 2 г углеводов на 100 мл – считаем низкоуглеводным. Есть несколько нюансов: всё ещё ведутся дебаты о том, влияют ли изофлавоны сои на рецепторы эстрогена, а значит, наш гормональный фон.
Тем, кто на диете FOODMAP соевое молоко не подходит.

КОКОСОВОЕ

Восхитительные вкус и аромат, условно 0 г углеводов на 100 г. Однако, почти все жиры в этом молоке – насыщенные. То есть, такие, которых лучше избегать.

Подытожим?
Мои фавориты – миндальное и соевое. А ваши? Пишите в комментариях!

Авторский блог: lenafilatova.com

Instagram: @lena.filatova

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

БЕЗОПАСНЫЕ И ОПАСНЫЕ ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА ПРИ ДИАБЕТЕ

Боитесь использовать заменители сахара? Возможно, вы правы.  Если вы используете зубную пасту, скорее всего,...

РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО: Какое полезнее?

✅МИНДАЛЬНОЕ Вкусное низкоуглеводное молоко из миндальных орехов. Может быть изготовлено из обжаренных или сырых орехов....

ИНСТРУКЦИЯ: СНИЖАЕМ ВЕС С ДИАБЕТОМ

✅Определите количество лишнего веса. Лишним должен быть жир. Если вам не нравится сам тип фигуры, но вес здоровый,...

Морковный кекс. Авторский рецепт

Вам понадобится: 300 г моркови 200 г ц/з муки 60 г+ 40 г масла сливочного 5 шт яиц 200 г сыра Филадельфия 1...