Овощной осенний гарнир

Предлагаю приготовить мой любимый овощной осенний гарнир!

Готовиться быстро и просто!

Мне совсем не поднимает сахар.

100 г СОДЕРЖИТ:
Калорийность 51 ккал
Белки
– 0,9 г
Жиры
– 2,3 г
Углеводы
– 4,1 г (0,4 ХЕ)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Лук – 60 г
  • Помидоры черри – 100 г
  • Баклажан – 100 г
  • Оливки – 50 г
  • Кабачок – 100 г
  • Каперсы 20 г
  • Красный перец по желанию – 100 г
  • Красное сухое вино – 50 мл
  • Оливковое масло – 10 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Нарезаем большими ломтиками все овощи, выкладываем все ингредиенты в сотейник и готовим на среднем огне примерно 25 минут.

Добавим белковый компонент: рыбку, индейку или курочку, а можно и кусочек сыра. И готово!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

@diabettoday

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

ТОП-9 самых сложных продуктов для компенсации

1. Быстрые углеводы (соки, сладкие газированные напитки, мед) Их лучше оставить на случай гипо. У быстрых углеводов...

Овощной осенний гарнир

Предлагаю приготовить мой любимый овощной осенний гарнир! Готовиться быстро и просто! Мне совсем не поднимает...

ТОП-5 полезных напитков в жару

В Италии 43 градуса... Немного спасает кондиционер, но сахар все равно высокий!  Так что пью много жидкости,...

Смородина при диабете: польза, КБЖУ

Смородина у меня на 3-м месте в хит-параде ягод. Читайте предыдущий пост. В состав черной смородины входит большое...