Всем привет! В предыдущей статье я рассказала о том, кому можно придерживаться кето-диеты. Но идеальных стилей питания нет и всегда имеются противопоказания или ограничения.
Итак, вот список, при котором КЕТО может "не зайти":
⠀
1. Надпочечниковая недостаточность (явная или скрытая, она же адренал фатиг или усталые надпочечники)
2. Полиморфизм некоторых генов
⠀
Пока я определила только 2 случая, возможно их больше.
⠀
При слабых надпочечниках кето будет только ухудшать ваше состояние. При таком состоянии часто имеется тяга к сладким и мучным продуктам, которая обусловлена низким уровнем кортизола. А он в свою очередь один из главных регуляторов поддержания нормального уровня сахара в крови.
⠀
У человека уровень СК нестабильный и склонен снижаться, поэтому возникает такая тяга к углеводам. Таким людям нужно питаться часто, но это не означает, что можно есть сладкое. Наоборот, сладкое только усилит заболевание. Здесь нужны сложные, цельные углеводы.
⠀
Обратите внимание, что кето не подойдет только когда есть последняя стадия адренал фатиг, когда кортизола мало. А на начальной стадии имеется наоборот гиперкортизолемия, которая допускает использование кето-диеты или либерального LCHF.
⠀
Если с первым вариантом все более менее ясно, то в случае с генами мне пока не до конца все ясно. В этом вопросе постоянно фигурирует ген PPAR и я пока не готова высказаться по этому вопросу однозначно. Требуются уточнения. Думаю в ближайшем будущем я найду ответ.
⠀
Однако гены генами, но не нужно забывать об эпигенетике и что есть факторы, которые могут менять экспрессию генов, которые дала нам природа. Т.е. можно тормозить или активировать действие генов.
⠀
Поэтому во всех вопросах, даже в генетике есть свои нюансы и мы пока не все знаем, но узнаем, я думаю. Лишь бы нам не настучали сверху за наши игры в Бога. Но это уже лирика...
Следите за публикациями автора здесь
Ви не авторизовані