Иммунитет обеспечивает естественную защиту организма, постоянно противостоит многочисленным инфекциям и вирусам.
Осенью необходимо подготовиться к зимнему периоду, когда количество витаминов в пище резко уменьшается, и может возникнуть их дефицит. Именно сбалансированное рациональное питание может помочь в этом!
⠀
Для каждого витамина есть своя группа продуктов, которая поможет покрыть дефицит необходимого вещества:
Витамин А
- морковь
- тыква
- жирные сорта рыбы
- печень
- яичный желток
- помидоры
Аскорбиновая кислота
- болгарский перец
- квашеная капуста
- зеленые листовые
- цитрусовые
- картофель
- ягоды
Витамин D
- все молочные продукты
- рыба жирных сортов
- рыбий жир
- яйца
Витамин Е
- растительные масла
- черника
- черноплодная рябина
Витамин В
- злаковые
- бобовые
При недостатке витаминов из продуктов питания, есть смысл обратиться к аптечным препаратам. Но принимать их следует только после консультации с врачом!
С уважением, @doctor_kryvoviaz
Медицинский центр Achilles, г. Винница, ул. Зодчих 9,
тел.: (063) 50-60-400, (068) 50-60-400
Официальный сайт: achilles.org.ua
Ви не авторизовані