Вести дневник самоконтроля просто так, «потому что надо» — зря тратить время и силы. Если вы хотите получить от ведения дневника максимум пользы, то к стандартным записям важно добавить следующие пункты.
✅Подробное меню
Что, когда, в каком количестве было съедено? Нет необходимости «возиться» с этим каждый день, но если вы подбираете углеводный коэффициент или находитесь в процессе похудения — без записи подробного меню не обойтись!
✅Принятые лекарства
Некоторые лекарства могут влиять на чувствительность к инсулину. В результате приходится увеличивать или уменьшать дозировку. Чтобы быстрее выявить взаимосвязь «прием препарата — чувствительность — сахар крови», записывайте все принятые лекарства в дневник самоконтроля.
✅День цикла
Существует множество приложений для отслеживания менструального цикла и своего самочувствия. Однако именно запись в дневник диабета (где рядом прописаны дозировки и сахара) поможет отследить, как та или иная фаза цикла влияет на чувствительность к инсулину, соответственно какие значения гликемии, дозировка инсулина.
✅Дата замены инфузионного набора
Чтобы не использовать инфузионный набор дольше рекомендованного и не «поймать» из-за этого очередную гипергликемию, записывайте дату его замены в дневник, а также отмечайте плановую дату следующей замены.
✅Самочувствие
Особенно если оно оставляет желать лучшего. Или отличается от вашего привычного состояния. Болезни, недосыпание, стрессы, недомогание — влияют на самочувствие и на потребность в инсулине, изменяется чувствительность к инсулину, а соответственно и дозы.
✅План
Это могут быть любые планы, не связанные со здоровьем и диабетом. Важно отмечать в дневнике плановые посещения врача, анализы и обследования. «Держать руку на пульсе», быть в курсе состояния своего здоровья и регулярно проходить чек-ап по диабету!
⠀
А ведете вы дневник? На постоянной основе или время от времени?
С уважением, @doctor_kryvoviaz
Медицинский центр Achilles, г. Винница, ул. Зодчих 9,
тел.: (063) 50-60-400, (068) 50-60-400
Официальный сайт: achilles.org.ua
Ви не авторизовані