Первое, что хочется выдать - НЕ БОЛЕТЬ ДИАБЕТОМ! Ведь если он есть, неизбежно будут периоды промахиваний с дозировкой, углеводами, гормональных изменений - и всё это очень влияет на сахар крови.
⠀
✅Прежде всего, важно подобрать дозы базального инсулина. Раньше часто слышала: Диабетикам нельзя голодать.
На современных инсулинах вроде Новорапида или Эпайдры пропускать приём пищи удобнее. Они работают до 4-х часов (у кого-то могут чуть меньше-больше).
⠀
Я стараюсь периодически пропускать то завтрак, то обед, то ужин, чтобы посмотреть, как себя ведёт база в этот период. Если без еды сахар держится ровно - чудесно!
⠀
✅На гипо обращаем пристальное внимание. Устраняем их в первую очередь, избавляясь от лишнего инсулина. После их устранения сахар может быть чуть высоковат, но он станет ровнее.
⠀
✅Учитываем время активного инсулина. Если у вас много гипо в голодные промежутки, устанавливаем более длительное, например, 4.5 часа. Тем, кто на шприцах, учесть активный инсулин помогут приложения.
⠀
✅Важно правильно корректировать гипо и гипер. Не всем требуется 15 г углеводов для поднятия сахара: это стандарт, от которого мы отталкиваемся.
Удивительно, но некоторые средства могут повышать сахар лучше, чем другие. Например, сока мне достаточно выпить 50-60 мл, а вот сахара требуется 10 г.
Если после коррекции гипо у вас регулярно подскакивает сахар, нужно поиграться со средством купирования.
⠀
✅Если у вас гипергликемия, не старайтесь сразу сбить большой дозой. Попробуйте использовать половину или треть. Если вы на помпе - попробуйте снизить гипер временным базальным. Может сработать: малые дозы эффективнее и вы избежите гипо после перекоррекции.
✅Не забываем про питание. Я не сторонница приглашать избавляться от углеводов, но считаю, что порции должны быть небольшими. До 20 г обычно легко справиться. Порции свыше 60 г могут компенсироваться сложнее - телу нужно больше инсулина для усвоения больших порций еды. Если у вас есть маленький просчет в дозах - он вылезет на большой порции.
✅Разумное сочетание БЖУ помогает еде усваиваться плавнее. К каждому приему пищи можно добавить клетчатку, небольшую порцию здоровых жиров.
Кое-что я тут не перечислила. Как думаете, что? Добавляйте ваши лайфхаки в комментариях! Что работает хорошо у вас? Только не пишите замкнутая петля. Это само собой, как и «не болеть 1 типом диабета»!
Авторский блог: lenafilatova.com
Instagram: @lena.filatova
Ви не авторизовані