ФРИТТАТА для сытного завтрака

Ингредиенты:

✔️ 150 г отварного картофеля = 25 г У.
✔️ 200 г готового мяса (подойдет курица, говядина или ветчина)
✔️ 100 г томатов = 4 г У.
✔️ 50 г твердого или полутвердого сыра
✔️ 3 куриных яйца
✔️ 150 мл молока = 7 г У.
✔️ Соль, специи, сушеные травы – по вкусу

Итого: 36 г углеводов на всю фриттату / 5 г углеводов на 100 граммов

Приготовление:

1. Нарежьте картофель, мясо, томаты.
2. Из яиц, молока, соли и специй сделайте омлетную массу. Сыр натрите.
3. Форму для запекания смажьте маслом. На дно формы выложите картофель, курицу, томаты. Залейте яичной смесью. Посыпьте сыром.
4. Запекайте в духовке при температуре 200 градусов в течение 15-20 минут.

Вкусный и сытный завтрак готов! 

Приятного аппетита!

С уважением, @doctor_kryvoviaz

Медицинский центр Achilles, г. Винница, ул. Зодчих 9,  

тел.: (063) 50-60-400, (068) 50-60-400

Официальный сайт: achilles.org.ua

Комментарии (0)

Вы не авторизированны

Увеличение потребности в сахароснижающих препаратах зимой: ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ

Это совсем не обязательное явление, к тому же, ничем научно не обоснованное. Однако многие люди с диабетом действительно...

ТОП-7 правил для точной работы CGM

Использование системы непрерывного мониторинга глюкозы (CGM) бьет по карману. Поэтому, когда сенсор начинает откровенно...

Почему канюля загибается? Самые распространенные причины

Случается так, что канюля загибается при установке или при использовании инфузионного набора. Это может вызвать быстрый...

6 полезных привычек на каждый день

✅3 порции овощей и 2 порции фруктов в день 1 порция = ваш кулак. Например, к завтраку (каша) добавляем свежие или...