ФРИТТАТА для сытного завтрака

ФРИТТАТА для сытного завтрака - изображение

Ингредиенты:

✔️ 150 г отварного картофеля = 25 г У.
✔️ 200 г готового мяса (подойдет курица, говядина или ветчина)
✔️ 100 г томатов = 4 г У.
✔️ 50 г твердого или полутвердого сыра
✔️ 3 куриных яйца
✔️ 150 мл молока = 7 г У.
✔️ Соль, специи, сушеные травы – по вкусу

Итого: 36 г углеводов на всю фриттату / 5 г углеводов на 100 граммов

Приготовление:

1. Нарежьте картофель, мясо, томаты.
2. Из яиц, молока, соли и специй сделайте омлетную массу. Сыр натрите.
3. Форму для запекания смажьте маслом. На дно формы выложите картофель, курицу, томаты. Залейте яичной смесью. Посыпьте сыром.
4. Запекайте в духовке при температуре 200 градусов в течение 15-20 минут.

Вкусный и сытный завтрак готов! 

Приятного аппетита!

С уважением, @doctor_kryvoviaz

ФРИТТАТА для сытного завтрака - 2 изображение

Медицинский центр Achilles, г. Винница, ул. Зодчих 9,  

тел.: (063) 50-60-400, (068) 50-60-400

Официальный сайт: achilles.org.ua

Коментарі (0)

Ви не авторизовані

СПЕКА І ДІАБЕТ: ТИПОВІ ПРОБЛЕМИ І ЇХ ВИРІШЕННЯ

Літо може таїти в собі деякі небезпеки для людей з діабетом. Але як то кажуть – хто попереджений, той озброєний! ✅ Псування...

ЧИ МОЖЕ ГЛЮКОМЕТР «БРЕХАТИ»?

Можливі причини некоректних показань глюкометра: ⠀ ✅ Брудні або вологі руки. ✅ Прострочені тест-смужки або порушення...

Чи можна запобігти розвитку ЦД2, якщо входиш в групу ризику?

Лікар повідомив, що ви входите в групу ризику з розвитку цукрового діабету 2 типу? Або навіть виніс вердикт — переддіабет?...

СТРЕС ТА КОРТИЗОЛ

Кожен з нас щодня піддається стресу: стрічка новин, сигнали тривоги, недосип, не завжди правильне харчування. Все це...