ДиаМеню. Курочка

  • Вилена Поливатова
  • Автор: Вилена Поливатова
  • Вилена щедро делится с читателями ее диа-кулинарного блога рецептами, которые проверяет на себе, готовя блюда, которые пойдут на пользу при диабете.

  • access_time

Всем привет!

Курочка - отличное решение в питании при СД.

ДиаМеню. Курочка - изображениеКурятиной  легко можно заменить один перекус :
В 100 г куриной грудки без кожи содержится - 0 г углей, 23 г белочка, 1-2 г жирочков, 110 ккал. 
В таком же количестве мяса с куриного окорочка или голени содержится- 0 г углей, 21 г белочка и 11-19 г жирков — 170-185 ккал.ДиаМеню. Курочка - 2 изображение

И еще один хороший проверенный рецепт:

Зразы из куриного филе с яйцом - прекрасный диетический ужин!


на 100 грамм - 108.82 ккал Б/Ж/У - 17.25/3/2.09

 


Ингредиенты:
Куриное филе 500 г
Лук репчатый 100 г
Яйцо 150 г
Овсяные отруби 50 г
Соль, перец, зелёный лук по вкусу



Приготовление:
Измельчить лук и куриную грудку в комбайне (или пропустить через мясорубку). Добавить отруби, яйцо, соль и приправы. Тщательно перемешать. Для начинки порезать зеленый лук и вареные яйца. Сделать из фарша большую лепешку, на середину которой положить пару чайных ложек начинки. Соединить края, придать лепешке продолговатую форму. Обжарить зразы на сковороде до золотистой корочки, в конце добавить немного воды и продолжать тушить под крышкой 10-15 минут.

Приятного аппетита!

 

Коментарі (0)

Ви не авторизовані

ДиаМеню. Говядина с овощами и рисом

на 100 грамм - 188.77 ккал Б/Ж/У - 19.86/6.93/8.99   Ингредиенты: Говядина - 700 гр Лук репчатый - 1 шт Чеснок...

ДиаМеню. Булгур с белыми грибами

Для диабетиков булгур полезен тем, что является кладезем полезных микроэлементов и витаминов, а также огромного количества...

Картофель, запеченный с брокколи

Уже доказано, что запеченная картошка очень полезна. Именно в запеченном виде сохраняется витамин B12, который в большей...

ДиаМеню. Куриная печень в сметане

Любителям куриных субпродуктов понравится на вкус нежная печенка, приготовленная в сметанном соусе с овощами. Она подходит...